INFJの「批判的な親」とは何か、そしてその付き合い方

INFJは温かく親しみやすいことで知られ、ほかのタイプの人たちも私たちと一緒にいることを好みます。しかし、私たちの補助機能（2番目に優先される機能）である認知機能は、単なる「親しみやすさ」を超えた、はるかに深いつながりと、人を思いやる気質をもたらします。私たちは人を助けることに惹かれ、相手の心が落ち着くまで、どれほど時間がかかっても悩みに耳を傾けます。そして愛する人のためなら、着ているシャツはもちろん、帽子も靴もズボンさえも差し出すでしょう。これが、非常に社交的な内向型である私たちに現れる外向的Feeling（Fe）です。  

しかし、私たちの意識の奥底には、心からの善意を損なう厄介な批判者が潜んでいます。心から大切にしている価値観や信念に向かって進もうとするとき、この声はINFJを身動きできなくさせることがあります。ここで言っているのは、内向的Feeling（Fi）のことです。FiはINFJの機能スタックの6番目に位置し、「批判的な親」の役割を担うシャドー機能として現れるため、認知機能を一般的に整理した4機能のスタックには含まれません。

シャドー機能とは？

「シャドー機能」とは、機能スタックの後半4つの機能です。あなたは主要な4つの機能を優先し、これらを退けてきました。意識的にそうしたわけではありません。生まれつきそうなのです。そして通常、こうした心の働きは深く押し込められ、ほとんど顧みられません。

実際には、主要機能もシャドー機能も含めた8つすべての機能が、紛れもなくあなたの一部です。しかしシャドー機能が現れると、まるで誰か別の人のもののように、異質に感じられます。それは、私たちがそれらをほとんど使わず、人格全体に統合するまでは暗いものとして体験するからです。ときには、それらに対する自分自身の暗い偏見を他人に投影することもあります。自分の一部が歪んでいるように感じ、隠したくなるかもしれません。しかし最大の問題は、それを自分自身から隠してしまうことです。

「批判的な親」としての内向的Feeling（Fi）

「批判的な親」の役割を担うシャドー機能として、Fiは残酷になることがあります。自己認識が不足していると、自分の行動や存在そのものを容赦なく否定する声として感じられるかもしれません。自らの不安や自己嫌悪から、子どもの欠点をあげつらう父親のようなものだと考えてください。この非難は、最もひどいやり方で私たちの自尊心を攻撃し、自分自身の本当の価値観を疑わせます。最も大切な理想を否定され、自信を打ち砕かれることもあります。

未熟なINFJは、優先機能（最初の4つ、つまり「主要」機能である内向的Intuition、外向的Feeling、内向的Thinking、そして外向的Sensing）のように、Fiを自然かつ意図的に使うことができません。まったく使わないことさえあります。そうなると、人格に大きな盲点が残り、それが人生に混乱をもたらしても、理由が分かりません。シャドーを統合し、表面へ引き上げて意識にのせると決めない限り、私たちはそれを抑圧し続けます。

INFJが内向的Feelingを統合する方法

「無意識が好ましくないもの、あるいは危険なものとなるのは、私たちがそれと一体ではなく、対立しているからにほかならない。」—カール・ユング

カール・ユングが述べているように、Fiを意識の中へ迎え入れると、それを意図的に使えるようになり、やがて自分でコントロールできるようになります。INFJがFiを意識できるようになると、Fiは前向きな力として現れます。もはや辛辣に批判する親ではなく、守り、励ますという別の親の性質を帯びるのです。このような親は、Fiが統合された後に初めてINFJの中で働き、健全で心の平穏をもたらす自己イメージを育ててくれます。Fiの統合が進むほど、自分らしい本当の価値観を受け入れ、大切にするよう応援してくれるからです。

では、Fiはどのように私たちを守るのでしょうか？ 愛情深い親の役割を担う統合された機能として、Fiは、INFJが忌み嫌う存在、つまり薄っぺらで偽りのある人間になることから私たちを守ろうとします。愛情深い親は、あなたにふさわしくない取り組みから遠ざけようとします。特に、才能あるINFJならなおさらです（そして、すべてのINFJに才能があります）。統合されたFiは、INFJにとって非常に重要な、本当の自分らしさへとあなたを後押しします。

内向的Feelingの統合に役立つ活動

INFJが内向的Feelingを統合するには、人生のほとんど、あるいは生涯にわたって抑圧されてきた内なる親のような導き手を受け入れる余地を作る必要があります。それは、あなたに気づいてほしいのです。その働きかけに抵抗するのをやめ、意識を向ける練習をすれば、Fiはより前向きで支えとなる形で力を貸してくれるでしょう。次の活動を試し、Fiを表面へ引き上げ、意識の中に取り入れてみてください。驚くほど役立つはずです。

1. 立ち止まり、その存在を認める

INFJは外向的Feelingが非常に強く、Fiと対立するため、シャドー機能であるFiを認めるのが苦手です。私たちは他者を優先しがちで、自分の価値観を優先するたびに「自分勝手」だと感じないよう葛藤します。しかし、その罠にはまらないでください。Fiが自分の一部であり、これまで顧みられてこなかったことを認めましょう。思いやりをもって向き合い、Fiが暗いものになるのは抑圧されたときだけだと覚えておいてください。シャドー機能は存在を認めてもらいたがっており、無視されると問題を起こします。ですから「批判的な親」が叱り始めたら、こう言ってみましょう。「あなたがいることは分かっている。でも、表面に出て私の意識の中に入ってくれれば、もっと役に立ってくれるはず」

2. 自分の中核的な価値観を見極め、振り返る

自分の中核的な価値観と、それが自分にとってなぜ重要なのかを書き出してください。  INFJなら、自分の声を届けるには、話すより書くほうが適していると分かっているでしょう。客観的な事実は含めず、主観的な価値観だけにしてください。何が自分にとって大切かという気持ちだけで十分です。論理や他人の意見で正当化する必要はありません。ここでは、ほかの人がどう考え、何を期待するかは関係ありません。探しているのは、あなたが望むもの、あなたにとって意味のあるものです。あなたにとっての真実は何でしょうか？ 自分の価値観を尊重すると、Feによる罪悪感が湧くかもしれません。だからこそ、Fiが前向きに働ける余地を作り、Feeling機能のあらゆる側面のバランスを取る必要があります。  

3. マインドフルネスを実践する

マインドフルネス——この言葉を聞くのはもううんざりでしょうか？ そうだとしても無理はありません。ただし、ここでは明確な目的があります。INFJにとってのマインドフルネスには「今この瞬間」への気づきが必要なので、実践することが重要です。これは、INFJの機能スタックにおいて最も優先度が低く、最も発達していない意識的な心の機能である外向的Sensing（Se）の別名でもあります。Fiのシャドー機能が問題を起こし始めたとき、その瞬間に何を体験しているかに気づくには、この機能が必要です。何が引き金になったのかに注意を向け、それが自分の価値観とどうつながっているのかを問いかけましょう。

4. 投影について学ぶ 

INFJは温かく親しみやすく、共感力があります。そう振る舞えないときには、理由があります。  他人の中にFiを見いだしているのかもしれません。Fiは私たちにとってシャドー機能であり、気づいていないときには暗い力となるため、それを使う相手を批判してしまうことがあります。言い換えれば、優先機能としてFiを健全に使っているかもしれない人に、自分自身のFiに対する否定的な体験を投影しているのです。自覚がないため相手を「自分勝手」だと見なし、自らが批判的な親となって、自分の闇を他人に背負わせてしまいます。

5. 自分の感情と静かに向き合う

INFJは、静かに座って自分の感情を探ることが苦になりません。それによって、最も優先される主要機能である内向的Intuition（Ni）の奥深くへ入っていけるからです。そこでは、束縛のない、最も表現豊かな自分自身に出会えます。判断を挟まずに感情を自由に見つめ、その根本原因を探ることができます。Niは私たちを真実と正面から向き合わせます。この内なる世界は、感情を特定するだけでなく、それが中核的な価値観とどう関係しているかを理解する助けとなる、本当の自分らしさを求めるからです。自分の感情が、何を大切にしていると語っているのかを、思う存分探ることができます。  

6. 自分自身の親になる練習をする

あなたにとって理想の親とは誰でしょうか？ 自分の親かもしれませんし、ほかの誰かの親かもしれません。大切なのは、そのように子どもを守り育む人が子どもに語りかけるのと同じように、自分自身に語りかけることです。シャドー機能としてのFiが生み出す否定的な考えや非難に気づくようになると、無視され抑圧された「批判的な親」としての機能と、それを意識に引き上げたときに体現する、前向きで健全な親の役割との鮮明な違いが分かるようになります。たとえば私は、「この記事をよく書けたね、ベッキー」と自分に言えるでしょう。以前、Fiのシャドー機能に気づいていなかったときには、「この記事は最悪だ」という声が聞こえていました。

7. 「Fiのための空間」を用意する

これは、モチベーションを高めるために使われる「ビジョンボード」に似ています。ただのボードではなく空間全体をFiのために使うことで、自分の核にあるものを思い出せる環境に身を置けます。居心地がよく、静かな場所にしましょう。大切な人からの贈り物や精神的な言葉など、自分の価値観を表すもので満たしてください。この空間を使い、自分にとって最も重要な価値観について瞑想しましょう。それは家族でしょうか？ お互いの間で愛と前向きな気持ちが行き交う様子を思い描いてください。それとも、公正な世界でしょうか？ すべての人が喜び、優しさ、平和という贈り物を受け取る世界と、その世界に自分がどう貢献するかを思い描いてください。

8. Fiを主要機能とする人を観察する

非優先機能、特にシャドー機能を発達させようとする人にとって最高の学びは、その機能を最も優先される主要機能として使う人を観察することです。その機能を自然に使える人は、最も効果的で前向きな使い方を見せてくれます。そこで、INFPまたはISFPを見つけ、大切な価値観を守るために無理なく境界線を引く様子や、自分にとって何が正しいかを伝える様子を観察してください。Fiは彼らの意識の中にあるため、本当の自分らしさを促し、正しい方向へ明確に導く強力な内なるコンパスとして働きます。

最後に

もしここで、Myers & Briggsのほかのタイプに向けて書いていたなら、シャドー機能というテーマは抽象的すぎて、実際に掘り下げる価値がないと思われるのではないかと心配したかもしれません。しかし、INFJは自己発見に真剣です。きっと皆さんはこれらの考えをじっくりかみしめ、自分だけの壮大で魂に響く旅に合わせて、さらに深い探求を重ねていくことでしょう。