Qué es el «Padre Crítico» del INFJ y cómo trabajar con él

INFJ son conocidos por ser cálidos y amigables, y a los demás tipos les gusta estar con nosotros. Pero nuestra función cognitiva auxiliar (la segunda preferida) función cognitiva nos brinda una conexión y una disposición afectuosa mucho más profundas que la simple «amabilidad». Nos sentimos atraídos por ayudar a los demás y escucharemos sus penas durante el tiempo que sea necesario para reconfortarlos. Y si te queremos, te daríamos hasta la camisa que llevamos puesta, además del sombrero, los zapatos y los pantalones. Así es como definimos el Sentimiento Extravertido (Fe) tal como se manifiesta en este introvertido tan sociable.  

Pero, bajo el nivel de nuestra consciencia, acecha un detractor insidioso que ataca nuestras intenciones más sinceras. Esta voz puede paralizar al INFJ mientras nos esforzamos por alcanzar nuestros valores y creencias más preciados. Me refiero al Sentimiento Introvertido (Fi). No verás Fi en la pila de cuatro partes en la que suelen organizarse las funciones cognitivas, ya que aparece en la sexta posición de la pila del INFJ como una función sombra, asumiendo el papel del «Padre Crítico».

¿Qué son las funciones sombra?

Las «funciones sombra» son las últimas cuatro funciones de tu pila, y las has rechazado en favor de tus cuatro funciones principales. No a nivel consciente: naciste así. Y estos procesos mentales suelen quedar relegados a lo más profundo y ser ignorados en gran medida.

La verdad es que las ocho funciones, tanto las principales como las sombra, forman parte esencial de quien eres. Sin embargo, cuando surgen las funciones sombra, se sienten ajenas, como si debieran pertenecerle a otra persona. Esto se debe a que rara vez las usamos y, hasta que las integramos en nuestra personalidad general, las experimentamos como oscuras. Y a veces proyectamos en los demás nuestros propios prejuicios oscuros sobre ellas. Puede que sientas que una parte de ti está retorcida y quieras ocultarla, pero el gran problema es que la ocultamos de nosotros mismos.

El Sentimiento Introvertido (Fi) como el Padre Crítico

Como función sombra en el papel del «Padre Crítico», Fi puede ser cruel. Si careces de autoconciencia, puede que lo experimentes como una dura desaprobación de lo que haces o de quien eres. Piensa en ello como un padre que reprende y encuentra defectos en su hijo debido a su propia inseguridad y autodesprecio. Este reproche ataca nuestra autoestima de la forma más atroz, haciéndonos dudar de nuestros propios valores auténticos. Tus ideales más preciados pueden ser denunciados y tu confianza destruida.

El INFJ inexperto no utiliza Fi de forma natural ni intencionada como utilizamos nuestras funciones preferidas (nuestras primeras cuatro funciones o «primarias», a saber, Intuition introvertida, Feeling extravertido, Thinking introvertido y Sensing extravertido). A veces, no se utiliza en absoluto. Cuando esto sucede, dejamos puntos ciegos importantes en nuestra personalidad que causarán estragos en nuestras vidas, y no sabremos por qué. Seguiremos reprimiendo la sombra a menos que decidamos integrarla y llevarla a la superficie de nuestra conciencia.

Integración del Feeling introvertido para el INFJ

«El inconsciente solo es desfavorable o peligroso porque no estamos en armonía con él y, por tanto, nos oponemos a él». —Carl Jung

Como Carl Jung dice, a medida que invitamos a Fi a nuestra conciencia, su uso se volverá intencionado y, con el tiempo, obtendremos control sobre ella. Cuando Fi es consciente en el INFJ, surge como una fuerza positiva. Ya no es el progenitor severamente crítico, sino que adopta las características de otro tipo: uno de protección y aliento. Este tipo de progenitor, activo en el INFJ solo después de integrar Fi, puede fomentar el tipo de autoimagen saludable que nos brinda paz. Esto se debe a que, cuanto más integrada esté Fi, más te animará a aceptar y honrar tus propios valores auténticos.

¿Y cómo nos protege Fi? Como función integrada en el papel de un progenitor cariñoso, Fi intentará protegernos de convertirnos en algo aborrecible para el INFJ: superficiales o falsos. Un progenitor cariñoso intentará alejarte de una empresa que está por debajo de ti, especialmente si eres un INFJ con talento (y todos los INFJ tienen dones). Cuando está integrada, Fi te impulsará hacia tu propia autenticidad, algo muy importante para el INFJ.

Actividades que ayudan a integrar el Feeling introvertido

Integrar el Feeling introvertido para el INFJ implica hacer espacio para esa guía parental interior que ha sido reprimida durante la mayor parte de tu vida, si no durante toda ella. quiere tu atención, y sus aportes serán más positivos y de mayor apoyo si dejas de resistirte a sus aportes y practicas la conciencia plena. Prueba estas actividades para hacer que tu Fi salga a la superficie y llegue a tu mente consciente, donde te resultará sorprendentemente útil.

1. Haz una pausa y reconoce

A los INFJ les cuesta reconocer su función sombra Fi porque su Feeling Extravertido es muy fuerte y la contrarresta. Nos orientamos hacia los demás y, cada vez que anteponemos nuestros propios valores, luchamos contra la sensación de ser «egoístas». Pero no caigas en esa trampa. Reconoce que Fi es parte de ti y que ha sido descuidada. Hazlo con compasión y recuerda que Fi solo es oscura cuando está reprimida. Las funciones sombra quieren ser vistas y se manifiestan cuando se las ignora. Así que, cuando el Padre Crítico empiece a reprenderte, di algo como: «Te veo. Pero me serás más útil si sales a la superficie y entras en mi conciencia.»

2. Identifica y reflexiona sobre tus valores fundamentales

Escribe tus valores fundamentales y por qué son importantes para ti.  Si eres INFJ, probablemente sepas que escribir es una mejor herramienta para ti que hablar para hacerte oír. No incluyas hechos objetivos, solo tus valores subjetivos. Tus sentimientos sobre lo que es importante para ti son suficientes y no necesitas legitimarlos con lógica ni con las opiniones de los demás. Aquí, lo que los demás piensen o esperen no tiene importancia. Estás buscando qué es lo que tú quieres y qué tiene significado para ti. ¿Cuál es tu verdad? Recuerda que honrar tus propios valores puede generar culpa de Fe, así que debes darle a Fi un espacio positivo para equilibrar todos los aspectos de tu función Feeling.  

3. Practica la atención plena

Atención plena: ¿estás cansado de oír ese término? No te culpo si es así. Pero aquí tiene un uso específico. Atención plena para el INFJ es importante practicarla porque implica la conciencia del momento presente, que es otro nombre para Sensing Extravertido (Se), la función mental consciente menos preferida y menos desarrollada en el conjunto de funciones del INFJ. Necesitarás esta función para tomar conciencia de lo que experimentas en el momento en que tu función sombra Fi empieza a comportarse mal. Debemos prestar atención a nuestros desencadenantes y preguntarnos: ¿cómo se relacionan con nuestros valores?

4. Aprende sobre la proyección 

El INFJ es cálido, amable y empático, y cuando no lo somos, hay una razón.  Puede que estemos reconociendo Fi en otra persona y, dado que es una función sombra para nosotros, una fuerza oscura cuando no somos conscientes de ella, podemos criticarla por usarla. En otras palabras, proyectamos nuestra propia experiencia negativa de Fi sobre alguien que podría estar usándola de una manera saludable como función preferida. Nuestra falta de conciencia hace que la veamos como «egoísta», y nosotros mismos nos convertimos en el padre crítico y cargamos a los demás con nuestra propia oscuridad.

5. Siéntate tranquilamente con tus emociones

Los INFJ no tienen problemas para sentarse tranquilamente y explorar sus emociones, porque esto nos lleva a lo profundo de nuestra Intuition Introvertida (Ni), que es nuestra función dominante (la más preferida). Allí encontramos las partes más libres y expresivas de nosotros mismos. Podemos examinar libremente nuestros sentimientos sin juzgarlos e indagar en sus causas profundas. Ni nos pone cara a cara con lo que es verdadero, porque este paisaje interior exige una autenticidad que no solo identifica nuestros sentimientos, sino que nos ayuda a comprender cómo se relacionan con nuestros valores fundamentales. Podemos investigar sin reservas lo que nuestras emociones dicen sobre lo que es importante para nosotros.  

6. Practica ser tu propio padre o madre

¿A quién ves como un padre o madre ideal? Quizá sea uno de los tuyos o de otra persona, pero la cuestión es que debes hablarte a ti mismo como estos protectores y cuidadores hablan a sus hijos. Y a medida que tomes conciencia de la negatividad y la condena que suscita Fi como función sombra, reconocerás el marcado contraste entre esta función ignorada y reprimida como el padre crítico, y el positivo rol de crianza saludable que encarna cuando la haces aflorar a tu conciencia. Por ejemplo, podría decirme: «Buen trabajo escribiendo este artículo, Becky». Mientras que en el pasado, cuando no era consciente de mi función sombra Fi, oía: «Este artículo apesta».

7. Designa un «espacio para Fi»

Esto es como un «tablero de visión» que algunas personas usan como motivación. Dedicar un espacio entero a Fi (en lugar de un simple tablero) te permite sumergirte de una manera que te recuerda quién eres en lo más profundo. Haz que sea cómodo y tranquilo. Llénalo de cosas que representen tus valores, como un regalo de un ser querido o una cita espiritual. Usa este espacio para meditar sobre los valores que son más importantes para ti. ¿Es la familia? Visualiza el intercambio de amor y positividad entre ustedes. ¿Es un mundo justo? Imagina un mundo en el que todas las personas reciban los dones de la alegría, la bondad y la paz, y cómo contribuirás a ese mundo.

8. Observa a alguien que se guía por Fi

La mejor lección para cualquiera que esté intentando desarrollar una función no preferida, especialmente una función sombra, es observar a alguien que disfruta de esa función como su función más preferida, su dominante. Te demostrará la forma más efectiva y positiva de usarla porque le surge de manera natural. Así que busca a un INFP o a un ISFP y observa con qué comodidad establecen límites en torno a sus valores más preciados y cómo comunican lo que es adecuado para ellos. Fi, porque vive en su conciencia, fomenta la autenticidad y es una poderosa brújula interior que los guía claramente en la dirección correcta.

Una reflexión final

Si aquí estuviera escribiendo para otros tipos de Myers & Briggs, quizá me preocuparía que el tema de las funciones sombra pareciera demasiado abstracto y poco práctico de abordar. Pero los INFJ se toman el autodescubrimiento en serio. No tengo ninguna duda de que reflexionarás sobre estas ideas y les añadirás tus propias incursiones por madrigueras de conejo, adaptadas a ese viaje épico y profundo que te pertenece de forma única.