Myers-Briggsタイプ別、この夏に挑戦したいスポーツ

北半球では夏真っ盛り。毎年この時期になると、体を何かしなければというプレッシャーがやってきます。昨年はローラーブレード、その前年はサイクリングでした。どちらも続かず、「私は怠け者なの？ 飽きっぽいの？ それとも単にスポーツが苦手なの？」と思っているかもしれません。

一つお伝えしたいことがあります。さまざまなスポーツに挑戦してはやめることを何年も繰り返した末、特定の活動をやめてしまうのは怠けているからでも、粘り強さが足りないからでもないと気づきました。スポーツはジーンズのようなものです。流行しているものが、必ずしもあなたに似合うとは限りません。あなたがとても内向的で、じっくり時間をかけるタイプなら、エネルギッシュなグループ制ブートキャンプは罰のように感じるでしょう。それはあなたのやり方が間違っているからでも、スポーツがあちこちで窮屈に感じるからでもありません。ただ、お互いに相性が合わないだけです。 

自分に合うスポーツはしっくりきます。気が重くなることも、ソファから立ち上がって始めるために自分を説得することもありません。本当にやりたいから、ただやるのです。

ですから、この夏、自分は運動が苦手な怠け者だと決めつける前に、話題性のためではなく、あなたのMyers-Briggsタイプのために、新しいことを試してみてください。

INFP：海で泳ぐこと

あなたはおそらく、試してきたことでしょう。決まったワークアウトを楽しめる人になろうと。リフォーマー・ピラティスのクラスをまとめて予約したり、アプリをダウンロードしたり、Lululemonで必要以上にお金を使ったりしたかもしれません。もちろん続かなかったでしょう。でも、あなたの内なる批判者が何と言おうと、それは規律が足りないからではありません。なぜなら、あなたはINFP、外部の基準のために努力することには、ほとんど関心がありません。 

一方、海での水泳は、どんな形の称賛にも驚くほど無関心です。最適化すべきものも、指導者も、監視員以外に見ている人もいません。代わりに得られるのは、頭の中の独り言を止めるほど冷たい水です。頭の中で生きているような人にとっては、それこそがすべてかもしれません。そして、決まったスケジュールで参加することを求めるあらゆるスポーツとは違い、海での水泳はあなたに合わせてくれます。行きたいときに行き、心地よいと感じるだけ泳いでいればいいのです。構造的にも、これはあなたと同じように――感覚に従って機能するスポーツです。

INTJ：フリーダイビング

おそらく、どこかの時点でランニングクラブに参加してみて、その体験が……耐えがたいと感じたことがあるでしょう。速く動く人たちに囲まれ、運動しながら世間話をし、完走した互いを称え合う。これは、失礼にならずに説明するのが難しい、ある種の消耗です。だからやめたのです。でも、それは本当にあなたのせいではありません。グループ活動は一部の人には素晴らしいものですが、INTJには向いていません――あなたは、一人で、体系の中で、誰かに過程を逐一説明されることなく取り組むとき、最も力を発揮します。

フリーダイビング――一息で、静かに、できる限り深く潜ること――は、まさにそのためにできています。会話する相手はいません。あるのは、体がしたいことと、自分が体にさせようとすることの間での内なる交渉だけです。足先が水に触れる前から、その科学だけで何週間も夢中になれるでしょう。多くのスポーツがいらだつほど曖昧に感じられる人にとって、この競技の正確さはほとんど救いです。

INFJ：トライアスロン

この話を聞いてください――INFJは驚くほどの規律を発揮できます。ただし、恣意的に感じられることに対してではありません。「体を鍛える」ことだけでは、これまで十分な理由になりませんでした。何のために鍛えるのか？　誰の基準で？　その根底に意味を感じられなければ、スポーツから離れてしまいます。もしかすると5Kレースに挑戦し、着実にトレーニングを続け、ゴールを越えても、ほとんど何も感じなかったかもしれません。目標があまりに単純すぎたのです。問題は、単一種目のスポーツには限界があり、あなたはそこにすぐ到達しがちなことです。 

トライアスロンには限界がありません――少なくとも、一つのシーズンで見つけられるような限界は。3種目は3つのまったく異なる身体的要求を意味し、身につけるべき技術も3つあり、スタートラインに立つまで何か月も続くトレーニング計画が必要です。自分の努力が意味を持つことを必要とする人にとって、これはようやく規律に価値を感じさせてくれる仕組みです。なぜなら、すべてのセッションが、本当に自分を試すものへと、目に見える形で論理的につながっているからです。

INTP：トラックサイクリング（ベロドローム）

最後にトレーニング計画を手に入れたとき、あなたはそれを隅々まで読み、いくつか改善を加え頭の中で、結局、実際には一度も実行しませんでした。それを怠惰と呼ぶこともできるでしょうが、あなたの脳には解く価値のある問題が必要なだけで、単調な引き締め運動の連続はそれに当たりません。たいていのスポーツは、実際に考えるべきことを何も与えないまま汗をかくよう求めます。それは、INTPにとっては、ペンキが乾くのを見るのと同じくらい魅力がありません。

ベロドロームでのトラックサイクリングは、本質的には応用物理学の問題です。トラックは正確な角度で傾斜した閉じた楕円形であるため、パフォーマンスに影響するあらゆる要素は測定、再現、修正が可能です。ギア比、ケイデンス、空気抵抗。このスポーツの根底には、これまでのどんなフィットネスへの挑戦よりもはるかに長く、あなたの分析的な思考を夢中にさせる機械的なシステムがあります。 

ENFP：カイトサーフィン

この3年間で、少なくとも4種類のスポーツにとても熱中したことがあるでしょう。ボルダリングの時期、水泳の時期、ランニングの時代もありました。どれも短期間ながら、熱中ぶりはすさまじいものでした。やり遂げるのが苦手だと言うわけではありません。ただ、ENFPたちは新しさを原動力としており、スポーツが習慣になる瞬間、それは義務になります。そして義務になった瞬間、終わりなのです。 

カイトサーフィンは習慣にはなりません。風がそれを許さないからです。毎回のセッションは、自分ではまったくコントロールできないコンディションによって決まるため、同じセッションは二つとありません。さらに重要なのは、習得までの道のりがゆっくりなので、数か月、場合によっては何年にもわたって、心から、時にはもどかしいほど夢中でいられることです。水に近づくずっと前に、ビーチで何日もかけてトレーナーカイトの飛ばし方を学ぶことになります。退屈そうに聞こえるかもしれませんが、実際には魅力的なパズルを解くような感覚です。 

ENTJ：ハイロックス

あなたはENTJ、おそらくクロスフィットも試したことがあるでしょう。皆がタイムに関係なく完走そのものを達成とみなす点を除けば、ほぼぴったりだったはずです。ここが核心です。勝っているかどうかを意味のある形で知る方法がない身体的努力には、あなたは抵抗を感じます。ほとんどのフィットネス形式は「旅」や「自己ベスト」について語りますが、それは誰も自分が他人と比べてどうなのかに向き合わなくて済むようにする方法です。

ハイロックスは競技型フィットネスレースです。8キロメートルのランニングを8つの機能的なワークアウトステーションに分け、すべてが計時され、順位付けされ、結果ボードで公開されます。あなたの完走タイムは、そのままあなたの完走タイムです。曖昧さはなく、努力に対してメダルを配る人もいません。現在のパフォーマンスと、明確により優れたパフォーマンスとの隔たりは、適切な準備によって解くべき問題にすぎません。あなたはこれに深い満足感を覚えるでしょう。

ENTP：ピックルボール

ENTPは、スポーツに打ち込むことよりも、新たに夢中になれるものを求める傾向があります。ほとんどのスポーツにはすぐ飽きてしまいます。仕組みを理解してしまえば、あなたの注意を引きつけるものがあまり残らないからです。何かに熱中し、そこそこ上達した後、いつの間にかやめてしまうという短い時期が、これまでにも何度かあったことでしょう。

ピックルボールがうまく機能するのは、他のものほどすぐに新鮮な切り口が尽きないからです。始めるのは簡単ですが、きちんとプレーするようになると、意外なほど戦術的になります。配置、ペース配分、相手の読み合い。どうプレーすべきかについて、あなたはほぼすぐに意見を持ち始めるでしょう。それがあなたにとって楽しさの半分です。社交的な側面も役立ちます。気軽にゲームに参加でき、話しやすく、試合中に論点を議論するのも簡単です。長期的に続けるかどうかは何とも言えませんが、たいていのことより長くあなたを楽しませてくれるでしょう。

ENFJ：アクロヨガ

これまでのほとんどのスポーツでは、あなたが最も大切にしている性格の一部を、一時的に抑えることが求められてきました。ランニングでは自分自身のペースに集中する必要があります。水泳では自分のレーンにとどまらなければなりませんでした（文字どおりに）。グループフィットネスクラスでさえ、他の人がいるにもかかわらず、基本的には同じ部屋で行う個人活動です。ENFJにとって、これは非常に気落ちすることです。 

アクロヨガでは、つながりを求めるあなたの本能そのものが目的になります。これは、ベース役とフライヤー役の二人が、体重、バランス、身体からのフィードバックを通じて絶えずコミュニケーションを取ることで成り立っています。うまく行うには、相手に心から意識を向けなければなりません。相手のためらいを読み、その人のスタイルに合わせ、バランスを崩す直前の瞬間を捉え、相手自身がそれに気づく前に反応するのです。他者へのあなたの生来の気配りは、ここでは直接的な競技上の優位性となります。 

ISFJ：リフォーマー・ピラティス

これまでに、コミュニティを約束しながら、実際には集団での苦行に近いものをもたらすグループスポーツを試したことがあるでしょう。これを運動嫌いのせいだと思うかもしれませんが、それでは説明が単純すぎます。むしろ、ISFJは、安心感があり、環境が落ち着いていて、指導する人が自分たちが正しくできているかを気にかけてくれていると感じられるときに、最も力を発揮します。

リフォーマー・ピラティスには、その3つがすべてあります。スタジオは意図的に静かに保たれています。クラスは少人数です。インストラクターはあなたの名前を知っていて、左の股関節のほうが右より硬いことも覚えており、フォームが崩れればすぐに気づきます。動きそのものはゆっくりで正確であり、正しくできたときに深い満足感があります。これは、努力の量よりも実行の質に興味を惹かれるあなたの一面に訴えかけます。インストラクターはあなたの継続性を率直に評価してくれるでしょう。それもあなたにとっては、もう一つの魅力です。 

ISFP：ウイングフォイル

ジムに勝ち目はありませんでした。HIITクラスも、ウエイトリフティングの計画も同様です。ISFPは感覚的な生き物です。あなたは感覚に基づいて判断するため、管理された環境で反復運動をするよう求められたときに起こるあくびの反射を、どれほど心肺機能に良いと言われても覆すことはできません。あなたは試してみました。それでうまくいったことは一度もありません。

風を受ける空気注入式のウイングを手に持ち、不安定なボードの上に立つウイングフォイルは、あらゆる点で退屈とは正反対です。風のわずかな変化、体重移動の一つひとつ、握り方の微調整まで感じ取るため、あなたの体は絶えず情報を受け取り、それに反応しています。もはや運動をしている感覚すらありません。自然との一体感を味わっているのです。 

ISTJ：パデル

あなたはスポーツにも、ほとんどの物事と同じように取り組みます。参加し、打ち込み、進捗を記録し、計画を一字一句守るのです。問題は、ほとんどのスポーツがその取り決めの役割を果たしてくれないことです。ランニングでは、少し速く、少し長く走れるようになる以上の明確なスキル向上は得られません。ジムは構造的にはしっかりしていますが、結局のところ目的がありません。ISTJに必要なのは、明確なルール、定義可能なスキルセット、そして投入したものと得られるものの間に論理的な関係があるスポーツです。

パデルは、テニスコートより小さいガラス壁で囲まれたコートで、常にダブルスで行うラケットスポーツです。採点方式は10分もあれば理解でき、極めるにはそれよりずっと長い時間を要する技術的な奥深さがあります。壁もプレーに使えるため、角度、跳ね返り、ポジショニングといった戦術的な複雑さが加わり、あなたが得意とする慎重で観察力のある思考が報われます。スポーツ体験としては、まさにあなたが求めていたものそのものです。

ISTP：サーフィン

これまでのスポーツがうまくいかなかった理由について、あなたは自分に正直でした。それらは、努力を注ぐほど面白くなかったのです。持久力がないわけではありません。ISTPは、その課題に価値があるなら、持続的な肉体的努力を十分にこなせます。あなたの脳は、リアルタイムでの問題解決と即時の機械的フィードバックを求めるようにできているのです。

サーフィンは、まさにあなたに必要なものかもしれません。波の一つひとつが別々の問題です。パドルを始めるタイミング、立ち上がる動作、体重配分、足の位置――どの要素にも即座に物理的な結果が伴い、何を調整すべきかを正確に教えてくれます。海もまた制御不能なシステムです。同じ波は二つとなく、あなたの好みに合わせてはくれません。あなたはこれを公平で、夢中になるほど挑戦しがいがあると感じるでしょう。 

ESFJ：ドラゴンボートレース

あなたは一人で行う運動を試し、少し……物寂しいと感じました。ランニングは悪くありません。ジムも悪くありません。でも、ESFJ、あなたにとって「まあまあ」は致命的な評価です。あなたは他者から直接エネルギーを得るため、他者を方程式から取り除くスポーツは、それをする価値を生む要素そのものを取り去ってしまいます。 

ドラゴンボートレースは、文字どおりの意味での一体感です。1艇に20人の漕ぎ手が乗り、正確に同調して動き、一人ひとりがまったく同じ瞬間にまったく同じ力で漕ぐことに完全に依存しています。一漕ぎの途中で手を抜くことはできません。あなたの働きは任意ではなく、具体的で構造的に不可欠な要件です。心から必要とされたい人にとって、これは毎回の練習で自分の重要性を実感できるスポーツです。 

ESFP：カポエイラ

スポーツを始めるのが得意な一方で、それが日常になるとやめることにも同じくらい熱心なのではないでしょうか。これは性格上の欠点というより、あなたのエネルギーと、多くのスポーツがそれに課す枠組みとのミスマッチです。カポエイラにはさまざまな側面がありますが、退屈なルーティンはその一つではありません。

ブラジルの武術をダンスに見せかけたもの、あるいはダンスを武術に見せかけたものです。どちらなのかは誰にもわかりません。生演奏に合わせて、観客であると同時に参加者でもある人々の輪の中で行われます。どのセッションも単にこなすのではなく演じるものなので、ESFPにぴったりです。これは単なる運動ではありません。観客がいて、リズムがあり、予測できないライブ感のあることをしているのです。柔軟性、協調性、心肺機能といった身体的な要求は本格的ですが、このスポーツを退屈だと表現できるような形は絶対にありません。あなたは大いに活躍するでしょう。

ESTJ：オープンウォータースイムレース

これまでに一度は、結果に対してあまりにも大らかすぎるスポーツを試したことがあるでしょう。たとえば、ペースに関係なく全員を等しく称賛するランニングクラブや、出席以外の指標がないフィットネスクラスなどです。あなたも他の全員と同じだけのフィードバックしか得られなかった、つまり、まったく足りなかったのです。ESTJは、参加すること自体に動機づけられるのではありません。彼らを動かすのはランキングです。

オープンウォータースイムレースなら、まさにランキングが得られます。年齢カテゴリー内での順位が示され、行ったトレーニングが早朝に起きるだけの価値があったかどうかを、非常に明確に知ることができます。オープンウォーターという要素には、潮流、水温、コース取り、他の泳者といった変数があり、各レースは単なる体力測定ではなく、本格的な戦術上の課題になります。努力と結果の関係に曖昧さはありません。あなたはこれを非常に爽快に感じるでしょう。

ESTP：パルクール

あなたは、おそらく多くの人が始めたスポーツの数よりも多くのスポーツをやめてきたでしょう。ジムは単調でした。バスケットボールも、飽きるまでは悪くなかったのです。ESTPは自発的です。台本どおりに従うよう求められると、最も力を発揮できません。実のところ、ほとんどのスポーツはである 台本。これをやる。このプログラムに従う。唯一の変数は、あらかじめ決められた手順をどれだけうまく実行できるかであり、それを十分にこなしてしまえば、続ける理由はほとんどなくなります。

パルクールには台本がありません。なぜなら、街そのものがコースだからです。壁、手すり、屋上、隙間といった都市環境を、効率的かつ創造的に移動する実践です。判断は絶え間なく求められ、フィードバックは即座に得られ、身体的な負荷は徹底的です。上半身の筋力、脚力、背骨の可動性が必要になります。しばらくは夢中になれますよ、信じてください。

自分を見限る前に

冗談はさておき、体を動かすことは、この世で最も自然で人間らしいことです。単にスポーツに向いていない人などいません。まだ自分に合うスポーツを見つけていない人がいるだけです。私自身も、以前はただ運動が苦手なだけだと思っていました。でも今の私を見てください。文字どおりサーフコーチです。何があったのでしょう？　周りに誘われてだったり、好奇心からだったりして、いろいろなスポーツを試してきただけです。そして、海の魚のように自分らしくいられるものを見つけました（しゃれです）。

ですから、自分にはもう無理だと完全に決めつける前に、もっと単純な説明を考えてみてください。単に、これまで違うことを試していただけかもしれません。一つ試し、別のものを試し、五つ試してみてください。とにかくやってみましょう。自分に合うものが見つかれば、続けるために意志力は必要ありません。

本当にやりたいから、ただやるようになります。