¿Puede el modelo Big Five ayudarte a «evaluar» a tus amigos?

¿Cuándo fue la última vez que pensaste en la calidad de tus amistades? Piénsalo así: si tuvieras que sobrevivir en una isla desierta, ¿quién iría contigo: el amigo cariñoso y comprensivo, el animado y aventurero, o alguien más?

Aunque probablemente no vayas a vivir en una isla desierta en un futuro cercano, este ejercicio plantea una cuestión interesante: ¿puedes «auditar» tus amistades para entender mejor por qué algunas relaciones se sienten más fáciles o gratificantes que otras? La respuesta es sí, absolutamente puedes hacerlo, utilizando el poder del sistema de personalidad Big Five.

¿Quién pertenece a tu círculo íntimo?

Es fácil centrarse en aspectos superficiales de las amistades, como los intereses compartidos, la química o carreras similares. Son buenos puntos de conexión, pero no bastan para garantizar una amistad sana y positiva. A veces nos aferramos a relaciones simplemente por un pasado compartido —haber crecido juntos o trabajado codo a codo—, solo para darnos cuenta más tarde de que la amistad es increíblemente tóxica.

Dado que puede ser difícil percibir estos patrones con claridad, podría ayudarte observar tus amistades a través de la perspectiva de los rasgos de personalidad Big Five. Este marco puede revelar por qué ciertas relaciones se sienten naturales mientras que otras parecen agotadoras. El modelo Big Five ofrece información sobre cómo piensa, reacciona y se comunica una persona, lo cual puede ser valioso para comprender la dinámica entre ustedes.

Para que quede claro, auditar tus amistades no consiste en etiquetar a alguien como «mala opción para una amistad» solo porque sus rasgos sean diferentes a los tuyos. Se trata más bien de reconocer patrones. Por ejemplo, como introvertido, tiendo a conectar fácilmente con otros introvertidos porque entienden por qué no siempre quiero salir y a menudo preferimos conversaciones más profundas y reflexivas. ¡Eso no significa que evite a los amigos extravertidos! Pero la cuestión es que determinados rasgos de personalidad pueden hacerte sentir más visto, comprendido y estable.

Y si algunas relaciones de tu vida se sienten desequilibradas, el modelo Big Five puede ayudarte a explicar por qué. Comprender esa dinámica facilita decidir si seguir invirtiendo en una amistad o alejarte de una que ya no te beneficia.

Openness: ¿Quién está dispuesto a probar algo nuevo? 

Ahora que hemos visto cómo el modelo Big Five puede moldear tus amistades, comencemos con Openness, el rasgo que describe cuán curiosa, imaginativa y receptiva a las ideas nuevas es una persona. Para darle vida a esta idea, volvamos por un momento a ese experimento mental de la isla desierta. ¿Qué tipo de amigo querrías a tu lado al enfrentarte a nuevos desafíos y territorios desconocidos?

Lleva contigo a alguien con un nivel alto de Openness y te espera una aventura. Explorará cada rincón del paisaje, ideará refugios ingeniosos y experimentará con distintos tipos de alimentos y métodos de cocina. Encontrará formas creativas de pasar el tiempo y abordará los desafíos de la isla con un pensamiento innovador. Sin embargo, este amigo podría tener dificultades con las tareas más prácticas. Establecer una rutina regular es necesario para sobrevivir, así que quizá te corresponda a ti mantener el fuego encendido.

Un amigo con un nivel bajo de Openness aporta otro tipo de fiabilidad. Será totalmente pragmático y ayudará a elaborar un plan de supervivencia tradicional, centrándose en tareas prácticas como la seguridad, el refugio y la rutina. Las personas con un nivel bajo de O son prácticas y realistas, y puede que ya conozcan, o adquieran rápidamente, habilidades valiosas como hacer fuego, recolectar alimentos o pescar; además, se apegarán a métodos comprobados en lugar de experimentar. Este amigo no te sorprenderá con muchas aventuras espontáneas, pero proporcionará una reconfortante estabilidad y rutina. Eso sí, no esperes que adopte ideas nuevas.

Qué considerar: ¿Prefieres a alguien que desafíe los límites y adopte la resolución creativa de problemas, las aventuras y las ideas nuevas? ¿O alguien más tradicional, cauteloso y realista se ajusta más a tu estilo? Comprender tu propio nivel de comodidad ante la novedad y el cambio puede ayudarte a ver qué tipo de amigo te hace sentir más a gusto y qué rasgos podrías valorar más en tu círculo íntimo.

Extraversion: ¿Energía juntos o por separado?

Extraversion es el rasgo que refleja cuánta energía obtiene alguien de la interacción social, la estimulación y la actividad externa. Tanto los amigos con un nivel alto como bajo de Extraversion aportan fortalezas únicas a tu círculo, pero sus estilos sociales pueden sentirse muy diferentes.

En la isla desierta, tu amigo muy extravertido buscará formas de evitar demasiada soledad y aburrimiento. Inventará actividades divertidas contigo, mantendrá vivas las conversaciones y priorizará mantener alta la moral. Este amigo buscará proyectos entretenidos para mantenerse ocupado, pero siempre que pueda los convertirá en actividades sociales. Aunque su humor y energía pueden mantener un ambiente ligero, podría tener dificultades con largos períodos de soledad. No le entusiasmará demasiado estar solo, lo que puede ejercer presión sobre ti para llenar los silencios.

Un amigo con un nivel más bajo de Extraversion adoptará un enfoque más tranquilo y mesurado. Disfrutará de los momentos de colaboración, pero también buscará tiempo en silencio para recargar energías. Puede que lo encuentres cuidando el fuego y apreciando el silencio después de un largo día. Es probable que este amigo tenga una presencia calmante. Su fortaleza silenciosa e independencia son grandes ventajas, pero a veces quizá sientas un poco menos que «están juntos en esto» que con un amigo más orientado a lo social.

Qué considerar: ¿Prefieres un enfoque más tranquilo para socializar y necesitas tiempo a solas para recargar energías? ¿O te energiza el entusiasmo de un extravertido? Conocer tus propias necesidades de energía puede ayudarte a determinar si alguien encaja con tu estilo de recarga.

Conscientiousness: ¿Planificación estructurada o dejarse llevar? 

Conscientiousness refleja cuán organizada, fiable y orientada a objetivos es una persona. Los amigos con niveles altos o bajos del rasgo Conscientiousness tienen enfoques distintos para planificar, resolver problemas y afrontar la vida cotidiana.

Si decides llevar a un amigo con un nivel alto de Conscientiousness a tu isla, centrará gran parte de su tiempo y energía en crear una forma de vida eficiente. Evaluará tus recursos, implementará un sistema para cocinar y racionar los alimentos, y se asegurará de que ambos tengan un lugar seguro para dormir por la noche. Puede que diseñe un sistema para recolectar agua de lluvia. Este amigo valora el orden y la organización, por lo que se esforzará por hacer que tu rutina en la isla funcione con la precisión de una máquina bien engrasada. Puede que te encanten sus normas y estructura, o quizá te sientas un poco agobiado si consideras que es demasiado perfeccionista y estricto en toda su planificación.

El amigo con un nivel bajo de Conscientiousness aporta espontaneidad a tu tiempo en la isla. El caos no asusta a este tipo de personalidad: cuando las cosas salen mal, se lo tomará con calma e ideará un nuevo camino a seguir. Su naturaleza relajada puede ayudarte a aceptar el presente y afrontar los inevitables contratiempos. Aun así, como no es tan organizado, algunas tareas importantes de supervivencia podrían quedar sin terminar y no estarán tan preparados para lesiones y tormentas repentinas.

Qué considerar: ¿Prefieres un amigo que planifique tus actividades o un enfoque flexible y espontáneo te resulta más natural? Piensa en cómo te gusta establecer metas y manejar las tareas diarias al considerar qué tipo de energía encaja mejor en tu círculo.

Agreeableness: ¿Armonía u honestidad?

Los niveles de Agreeableness pueden determinar cuán cálidamente se apoyan, cooperan y comunican los amigos. Sin embargo, un nivel bajo de Agreeableness no siempre implica fricción, ya que cada estilo aporta sus propias fortalezas.

En la isla desierta, tu amigo con un nivel alto de Agreeableness hará todo lo posible por mantener la paz. Podría decir que está de acuerdo contigo incluso si no lo está, solo para evitar una discusión. Este amigo se preocupa sinceramente por tu bienestar e incluso puede anteponer tu comodidad a la suya. Puede ser tan cooperativo que acepte llevar a cabo un plan que sabe que no funcionará, y esto puede crear un problema si la tensión aumenta y no está siendo honesto sobre sus sentimientos.

Un amigo con un nivel bajo de Agreeableness quizá no te haga sentir tan apoyado, pero tendrás un compañero asertivo que no endulza la realidad. Este amigo valora el trabajo en equipo cuando es lo más práctico y el trabajo independiente cuando esa es la opción más lógica. Aporta una forma especial de eficiencia a la amistad y no tendrá miedo de hablar si cree que tu idea es mala. Su vena independiente significa que puede tardar en llegar a acuerdos. Este amigo prefiere seguir su propio camino y decir lo que piensa, aunque eso incomode a otros.

Qué considerar: ¿Valoras el apoyo amable y la conexión emocional, o aprecias la honestidad directa, incluso cuando duele? Agreeableness puede determinar cómo tú y tu amigo abordan y resuelven los conflictos, algo importante para construir un vínculo más profundo y resiliente.

Neuroticism: ¿Sensibilidad o estabilidad?

Neuroticism describe cuán fuertemente se ve afectada una persona por el estrés, la ansiedad y las emociones negativas. Las personas con un nivel alto de Neuroticism tienden a experimentar cambios de humor, preocupación y reactividad emocional con mayor frecuencia, mientras que quienes tienen un nivel bajo de este rasgo suelen ser tranquilas, resilientes y equilibradas.

Neuroticism suele tener mala fama, pero en tu isla desierta puede ser bastante útil. Llevar a un amigo con un nivel alto de Neuroticism significa que funcionará como un sistema de alarma ante los desafíos que ambos podrían enfrentar. Estará muy alerta para preservar su seguridad y, por lo tanto, señalará problemas con el refugio y los alrededores antes de que siquiera los notes. Las personas con un nivel alto de N también tienen un sentido más agudo de la empatía y no tienen problema en compartir sus emociones contigo, así que todo quedará sobre la mesa. Sin embargo, podría preocuparse más de lo que te gustaría y caer en un estado de ansiedad rumiativa, lo que puede añadir estrés al que ya estás experimentando.

En el otro extremo del espectro, un amigo con un nivel bajo de Neuroticism aporta una influencia tranquila y estabilizadora. No se sentirá perturbado por los riesgos y contratiempos, pues tiene un estado emocional más equilibrado y es resiliente, incluso bajo presión. Cuando se estresa, se recupera y pronto parece como si no hubiera pasado nada. Sin embargo, debido a que este amigo es tan tranquilo e imperturbable, podría restar importancia a los riesgos de desastres inminentes. Su compostura a veces puede cegarlo ante la realidad del peligro que se aproxima, y quizá sientas que no es tan empático como te gustaría cuando compartes tus sentimientos, ya que su temperamento puede hacer que parezca un poco distante.

Qué considerar: ¿Cómo influye el estilo emocional de un amigo en tu sensación de seguridad y conexión? ¿Te sientes más apoyado por alguien sintonizado con las emociones y la sensibilidad, o por alguien que mantiene la compostura y mantiene el estrés a raya?

¿A quién quieres en tu isla desierta? 

Cuando auditas tus amistades, es posible que seas más consciente de por qué ciertas amistades simplemente se sienten bien y otras parecen desequilibradas. No todas las amistades tienen el mismo propósito, pero debes asegurarte de que la amistad siga teniendo un impacto positivo en tu vida. Al observar a tus amigos a través de la perspectiva de los rasgos Big Five, puedes comprender mejor cómo cada relación te apoya o te agota.

Si sientes que demasiadas personas de tu círculo íntimo te agotan, no te apoyan o te hacen sentir incomprendido, podría ser el momento de auditar tu grupo de amigos. Al final del día, tú decides cultivar tus relaciones y elegir cuáles son verdaderamente adecuadas para ti.