INFPとしてレイキを実践し、自分の中で開かれたもの

私は信念や以前からの関心からReikiにたどり着いたわけではありません。すべては嬉しい偶然から始まりました。10年ほど前、旅先で知り合った人が無料で施術をしてくれると言い、私はかなり懐疑的ながらも受けることにしました。

そのセッションはリラックスでき、活力も感じられましたが、その瞬間には特別印象的というほどではありませんでした。心に残ったのはその後のことです。セッション後の会話で、施術者は、短い沈黙の時間に私の内面について「直感した」ことを語りました。それは、初対面の人が知り得るはずのないことでした。身体、心、エネルギーは、当時の私にはまだ理解できなかった形でつながっているのだという感覚が強まり、私はReikiをより真剣に受け止めるようになりました。 

その同じ週に、私は「偶然」（私は偶然というものをあまり信じていないので、あえてこの言葉を使います）2人目のReiki施術者に出会いました。そこで、自分でもこれを学ぶにはどうすればよいか尋ねました。彼女は説明する代わりに、私をReikiエネルギーに「アチューンメント」してくれると申し出ました。それ以来ずっと、私はReikiに取り組んでいます。 

INFPの私がReikiに惹かれる理由

多くのINFPと同じように、私は自分らしい成長を支えるものなら何にでも惹かれます。私の場合、それはたいてい瞑想、熟考、自己省察という形を取ります。性格理論に出会うずっと前から、私はスピリチュアルな実践やエネルギーヒーリングに親しんでいました。そのため、自分の16タイプシステムを4文字のラベル以上に深く探究し始めたとき、INFPがしばしば「ヒーラー」と呼ばれることを知り、目から鱗が落ちる思いでした。振り返ってみると、Reikiを実践することは、私がすでにこの世界を生きるあり方の自然な延長として、自分の人生に溶け込んでいるのだと気づきます。

ご存じない方のために説明すると、Reikiは、身体的・精神的・感情的・スピリチュアルな健康を支えるために用いられる、手を当てるエネルギーヒーリングの一種です。その効果は施術者を通して誰もが受けられますが、Reikiマスターの系譜を通じて受け継がれる「アチューンメント」と呼ばれるイニシエーションの過程を経れば、誰でも学ぶことができます。Reikiは臨床の場で補完療法として使われることもありますが、私を含む多くの実践者は、主に直感的な自己ヒーリングや内省のために活用しています。

Reikiは、気（生命エネルギーを意味する日本語で、伝統中国医学のchiや、ヨガ哲学におけるpranaに似ています）の流れに働きかけます。基本的には、身体と心を私たちのエネルギー状態の反映として捉えます。エネルギーが不均衡や滞りなく自由に流れるとき、私たちはより大きな幸福感を得られます。このホリスティックな視点は、日常の経験の表面下にあるつながり、意味、パターンを探そうとする私のINFP的な傾向と響き合います。

Reikiとともに歩む私の道：個人的成長への5つの道筋

あまり複雑に説明せずに言うと、Reikiの実践は、私の主要な認知機能である内向的Feeling（Fi）に、自分自身と他者の双方に役立つ表現の場を与えてくれます。 

非常に簡単に言えば、認知機能とは、人が情報を知覚し、意思決定を行う方法を定める基本的な心のプロセス、すなわちSensing、Intuition、Thinking、Feelingのことです。それぞれのプロセスはIntrovertedまたはExtravertedになり得るため、全部で8つの機能があります。誰もがそのすべてを使っていますが、人によって他よりも好んで使うものがあります。INFPの主要機能は内向的Feelingで、「自分自身に誠実でなければならない」と語りかける内なる声です。Fiは、何かについて自分がどう感じるか、それが自分の内的な道徳的枠組みとどのように一致するかに基づいて意思決定をすることを意味します。 

実際には、これは私の日常生活の中でいくつかの明確な形となって現れます。 

1. Reikiは自己認識を深めてくれる

Introvertである私は、もともと内面に意識を向け、自分が見たり感じたりすることをもとに、人生がどう進んでいるかを自分自身の内側で確かめる傾向があります。Reikiは、ボディスキャン、つまり手を使ってエネルギーの観点から自分の状態を確認することで、これを行うための体系的な方法を与えてくれました。少し非現実的に聞こえるかもしれないので具体的に言うと、私にとってスキャンとは、一部のReiki施術者のように色やオーラを見ることではありません。むしろ、熱や振動といった身体的な感覚とともに、浮かんでくる思考、感情、直感的な印象に気づくことです。

この毎日のスキャンは、私の心身のつながりに良い影響を与えます。リラックスを助け、INFPらしい心を考えすぎからそっと引き戻し、今この瞬間へと戻してくれます。 

2. Reikiは私をバランスへと戻してくれる

先ほども触れたように、Reikiはバランスという考えに根ざしています。滞っていると感じる場所のエネルギーを解放し、必要な場所に意識を向けることを含みます。Reikiでは、均衡のとれた状態は自然なものであり、私たちが干渉しなくても、ヒーリングに必要な場所へエネルギーが流れると教えます。

私自身の人生では、次のように表れています。

• Reikiを学んだことで、自分の健康について大まかな決めつけをする傾向に向き合うことになりました。毎日状態を確認することで、ウェルビーイングが実際にはどれほど流動的なものか、そしてどれほど多くの要因が絶えず変化しているかが分かりました。
• また、内なる「自惚れた」楽観主義者を謙虚にもしてくれました。私はよく、自分の手で何でも「直せる」と確信してしまいます（ありがとう、外向的Intuition）。しかし経験は、そうではないことを何度も教えてくれます。その隔たりが、私を謙虚で地に足のついた状態に保ってくれます。
• Reikiセッションを提供することは、私の繊細さに明確なはけ口を与えてくれます。他者の感情やエネルギーに圧倒される代わりに、適度な距離感を保ちながら共感に関わることができます。
• 自分自身のエネルギーをグラウンディングし、整える方法を学びました。そのおかげで、より安定し、今ここにいる感覚を得られます。

3. Reikiは他者とのつながりを深めてくれる

INFPは多くのひとりの時間を必要とする傾向があり、私はたいてい社会的な交流を「不要」から「完全に消耗する」までの尺度で捉えています。たとえ時折で非公式な形であってもReikiを提供することで、その後に逃げ出して回復する必要を感じることなく、他者とつながれます。

Reikiセッションでは、施術者は相手自身に属するエネルギーを与えるのではなく、Reikiエネルギーの通り道となります。この交流の素晴らしい点は、適切な意図をもって行えば、ヒーラーと受け取る人の両方に活力を与えられることです。これがINFPにとって理想的な人と人との関わり方でないなら、何がそうなのか私には分かりません。 

4. Reikiは私の価値観を強めてくれる

私の性格におけるFiの側面は、私自身の価値観に常に深く意識を向けさせます。そしてReikiは、その価値観に日々の枠組みを与えてくれます。その倫理的基盤は広く語られているわけではありませんが、Reikiは5つの道徳的な教えをもとに生まれました。実践者は毎日、次の原則を唱え、それに従うことになっています。

今日だけは、

• 怒りません。
• 心配しません。
• 感謝します。
• 誠実に、勤勉に働きます。
• 自分自身とすべての生きとし生けるものに慈悲を示します。

毎日これらに立ち返ることで、表面の下にある、自分にとって大切なものと足並みをそろえられます。それによって私はより親切で思いやりのある人になり、より一貫性と思慮をもって行動するよう促されていると思います。

5. Reikiは私の人生に枠組みを与えてくれる

INFPである私は、自分の世界をかなりゆるやかに保つ傾向があります。できる限り会議、予定、約束を避け、流れに乗っていると感じられない計画はしばしば先延ばしにしたり、キャンセルしたりします。その代わり、私の秩序感は内側から生まれます。内面の世界のすべてが調和していれば、外の世界のすべても、必要なときにどういうわけかうまく収まるのです。

日々の瞑想の実践に取り入れているReikiは、この内的な構造感を保つ助けになります。ボディスキャンと観察を通じて、創造性と自己表現のための安定した土台をつくる、身体的・感情的な両方のパターンに気づけます。エネルギーと向き合うことは成長し変化していく旅なので、私のReikiの実践は、自由を失うと感じずに取り組み続けられるものです。

最後に

誰もがReikiを学ぶことで恩恵を受けられると思いますが、INFPであることによって、セルフケア習慣の一部としてReikiを特に受け入れやすいのだとも感じます。Reikiは私に枠組みの感覚と、ウェルビーイングのさまざまな側面と調和を保つためのシンプルな方法を与えてくれます。正式な形であれ気軽な形であれ、これを他者と分かち合うことは、願わくは何か良いものを返しながら、自分の価値観を表現する方法にもなっています。

身体、心、そしてその先にある何かとのつながりに興味があるなら、Reikiは探究できる、よく知られた身近な道です。INFPにとっては、たった一度のセッションでも、自分自身を理解する新しい方法への扉を開くのに十分かもしれません。