コーチとは？（そして、あなたがおそらくコーチを必要としている理由）

コーチと一緒に取り組むのが、プロスポーツ選手やトップ経営者、あるいは裕福で有名な人々だけのものだった時代は、とうに過ぎ去りました。コーチング業界は急速に成長しており、さまざまな職業、業界、ライフスタイルの人々にとって、コーチングは手頃な選択肢になっています。 

では、あなたにコーチは必要でしょうか？ ほぼ誰もが、コーチと一緒に取り組むことから恩恵を得られます。コーチングとは何か、自分に合っているかを判断する方法、そしてコーチと取り組む主なメリットについて、ぜひ読み進めてください。 

コーチングとは？ 

コーチングとは、目標や望む将来の結果に向かって取り組むために、専門家と協働することです。コーチングは、個人的なものから仕事上のものまで、あなたの価値観や目標を含む、一人の人間としてのあなた全体に関わるものです。 

コーチングの関係では、主導権を握るのはあなたです。コーチングは、あなたが最も変えたい、あるいは変える必要があると感じる領域で、前向きな変化を生み出すことを目的としています。知識の共有に重点を置くメンタリングや、過去のトラウマの回復に重点を置くカウンセリングとは異なり、コーチングは気づきを得て、大きな成果につながる小さな行動を積み重ねることに焦点を当てます。コーチは、人生で本当に望むものをより多く手に入れられるよう、思考や行動のパターンに挑戦するお手伝いをします。

コーチングはあなたに合っている？ 

簡潔に言えば、ケースバイケースです。生活をより良くしたいという準備と意欲があるなら、コーチングはあなたに適しています（ただし一点注意があります。コーチングは心理療法の代わりにはなりません。物質使用の問題、トラウマ、重度の不安やうつ、日常生活に支障をきたすその他の問題など、深刻なメンタルヘルス上の懸念を抱えている場合は、コーチと取り組む前または並行して、専門的なメンタルヘルスの支援を受けることをおすすめします）。また、あなたのニーズに応じて、コーチからメンタルヘルスの専門家やその他の専門家に相談するよう勧められることもあります。 

これがあなたに当てはまるなら、「わかった。でもライフコーチ、キャリアコーチ、それとも別の種類のコーチが必要なの？」と思うかもしれません。専門分野に特化したコーチは数多くいますが、私たちは、人全体としての成長に焦点を当てるコーチと取り組むことで、人は最も大きな価値を得られると考えています。このタイプのコーチは、仕事でも人間関係でも、人生のあらゆる側面で、あなたがより良い状態で力を発揮できるよう支援します。 

あなたの性格とコーチング 

あなたの性格はコーチングとどのような関係があるのでしょうか？ 思っている以上に深い関係があります。自己認識は効果的なコーチングに不可欠であり、実際、コーチと取り組むことで伸びる重要な領域の一つです。自分の性格や物事の捉え方が、自分自身や他者にどのような影響を与えるかを理解すれば、コーチングから得られるものは格段に大きくなります。 

そのため、多くのコーチは、評価ツールを活用しています。たとえば、Myers & Briggsの16タイプモデル、DISC、ビッグファイブに基づくものです。これらのツールは、「コーチングを受ける人」であるあなたが自分の性格をより深く理解できるようにするだけでなく、コーチがあなたの生まれ持った強みや盲点についてのさらなる洞察を得ることにも役立ちます。その結果、コーチはより効果的にあなたとコミュニケーションを取り、最初から成功に向けた準備を整えられます。 

コーチは、クライアントが強みを最大限に生かし、人間関係やコミュニケーションスキルを向上させ、望む結果に向かって前進できるよう、性格診断テストを活用する訓練を受けています。スキルに基づく成長に焦点を当てるコーチングは、メンバーが目標を設定し、それを達成する過程で洞察を得るとともに、説明責任を持てるよう支援します。

コーチングの主なメリット 

コーチングが自分に合っているかまだ迷っている方のために、さらにいくつかのメリットをご紹介します。 

1. コーチングは、あなたをより優れた効果的なリーダーにします。 

優れたリーダーになれるのは、特定のタイプの人だけだと思うかもしれません。しかし、研究によれば、誰もが効果的なリーダーシップを学べます。残念ながら、多くの人は、活躍するために必要なツールや研修を受けないままリーダーの立場に就きます。その結果、コミュニケーションの問題や非効果的な対立解決が生じ、最終的にはリーダー本人とチームのパフォーマンス低下につながることがよくあります。 

リーダーシップのコーチングと性格診断テストを組み合わせることで、リーダーはより強い自己認識を身につけ、自分の強みと盲点を特定し、コミュニケーションスキルを向上させることができます。コーチングはまた、リーダーが課題を新たな視点から捉え、リーダーシップへの自信を高めることにも役立ちます。 

2. コーチングは仕事のパフォーマンスと生産性を向上させます。 

コーチと取り組むもう一つのメリットは、仕事のパフォーマンスや生産性に直結するスキルの向上を支援してもらえることです。 

BetterUpのある調査では、エネルギーや感情を管理するスキルを身につけた人は、「直属の部下による評価でチームのパフォーマンスが153%高く」、さらに「目標達成率が13%高い」と報告されています。 

「自分がどのような目標を立てられるのかまったくわからない状態から、それらの目標を現実にする方法を積極的に見つけるようになりました」と、あるBetterUpメンバーは語っています。 

3. コーチングは、人生のあらゆる領域でウェルビーイングを高めます。 

コーチングは、個人的・職業的な成長を助けるだけではありません。コーチと取り組むことで、総合的なウェルビーイングも向上させることができます。BetterUpが実施した調査の結果によると、コーチと組んだ参加者は、3か月後に「停滞感が38%減少」しました。 

別のBetterUpの調査では、コーチと取り組む人は、ストレスをより適切に管理でき、燃え尽き症候群を経験しにくくなり、レジリエンスと自己認識が高まり、他者との人間関係やつながりが改善することが示されています。 

「BetterUpのコーチと取り組んだことで、仕事面でも私生活でも明確さが増し、自分自身とチームメンバーのメンタルフィットネスに改めて取り組む意欲が生まれました」と、別のBetterUpメンバーは語っています。「安全な場で信頼できる思考のパートナーを得ることの大きな価値を経験したことで、人生のさまざまな側面でコーチのようなアプローチを取り入れようと思うようになりました。それにより、これまで存在することさえ知らなかったレベルの本来らしさを実現できました。」  

4. コーチは、あなたの成功を支え、挑戦を促します。 

スポーツをしたことがあるなら、コーチがいたはずです。そして、優れたスポーツコーチが、競技中でも競技以外でも、選手が最高の自分になれるよう支えることをご存じでしょう。 

プロスポーツ選手は、「まあまあ」であることと最高の自分であることは同じではないと知っています。コーチは、支え、挑戦を促してくれる、頼りにできる存在です。コーチは、あなたがどのような人かだけでなく、何を望んでいるのかを深く理解しようとするため、目標達成により近づく形で、学びと成長を促すことができます。