Cómo estoy usando un coach de personalidad con IA para cumplir mis propósitos de Año Nuevo

Nunca me he tomado muy en serio los propósitos de Año Nuevo. No porque no crea en la superación personal, sino porque toda la idea de que el 1 de enero activa de algún modo un interruptor psicológico me parece un poco... una construcción social. Arbitraria. Simplemente no funciono basándome en convenciones como «año nuevo, yo nuevo». En mi opinión, si hay algo que necesita cambiar o dejar atrás en tu vida, simplemente vas y lo haces cuando sientes que ha llegado el momento, no porque el calendario te lo haya dicho.

Dicho esto, hasta yo admito que los hitos temporales pueden importar. A veces crean la distancia psicológica justa para ayudarte a salir de tus actividades cotidianas y mirar tu vida de una forma más abstracta. Y, cuando lo haces, resulta más fácil ver qué es lo que realmente importa en el panorama general. 

A medida que 2025 llegaba a su fin, me encontré con una lista breve pero intencional de cosas que quería hacer y mejorar. Por esa época, empecé a experimentar con Sage, el coach de personalidad con IA dentro de la app TrueYou de Truity. Normalmente desconfío de cualquier cosa que parezca «terapia con ChatGPT», pero sí confío en la ciencia de la personalidad, especialmente en ámbitos donde se ha demostrado que es eficaz, como ayudarte a comprender mejor tus motivaciones y puntos ciegos, o a tomar decisiones profesionales con más confianza. El hecho de que Sage se base en investigaciones validadas sobre los tipos de personalidad captó mi atención.

Resultó que hice bien en darle una oportunidad a Sage. En lugar de darme consejos genéricos de desarrollo personal, me devolvió mis propios patrones, lo cual resultó ser exactamente lo que necesitaba para las cosas que quería cambiar en 2026. Así que así fue como usé Sage para abordar mis propósitos de Año Nuevo de una manera diferente esta vez.

Ver los verdaderos patrones de mi comportamiento

Uno de mis propósitos para 2026 es mejorar mis habilidades de trading, lo que, en la práctica, significa operar de forma más constante y llevar un diario de trading. Pero, como INTP, mi enfoque habitual ante cualquier meta que dependa de acciones regulares y específicas a lo largo del tiempo es diseñar primero un sistema en el que todo funcione a la perfección.

Por ejemplo, si quiero ponerme en mejor forma, no empiezo simplemente a ir al gimnasio y a comer mejor como hace la mayoría de la gente. Trazo la división ideal de entrenamientos, la frecuencia óptima de entrenamiento, el plan de nutrición realista e incluso los días exactos de la semana en los que pienso entrenar. Sí, el clásico pensamiento excesivo y análisis excesivo. Pero, en mi mente, quiero tenerlo todo previsto de antemano para que, una vez que empiece, la ejecución no requiera esfuerzo... bueno, tanto como sea posible.

Con esto en mente, usé Sage para ayudarme a ajustar mi horario de trading. Esperaba que, si describía mis experiencias, pudiera ver algo que yo no estaba viendo. Día por medio, compartía cuándo cumplía con mis horarios planificados, cuándo no, y cómo iba cada sesión, junto con mis pensamientos y sentimientos al respecto. Por ejemplo, algunos días no encontraba buenas oportunidades durante mis horarios programados y terminaba realizando operaciones solo para cumplir con mi cuota. Otras veces, simplemente hacía las cosas por inercia para acabar cuanto antes. Cosas así. 

Después de unas cuantas sesiones de coaching, Sage me devolvió algo que me tocó una fibra incómodamente sensible: mis mejores sesiones de trading ocurrían cuando estaba realmente involucrado y motivado, y eso no se puede programar a demanda porque, bueno... la vida tiene altibajos. Esto fue lo que dijo:

Esta idea me ayudó a ver que estaba intentando optimizar la actividad, no la calidad; y esa es una mentalidad arriesgada porque convierte algo que disfruto y quiero hacer en una obligación. Una vez que Sage me ayudó a darme cuenta de eso, pude ajustar mi enfoque en lugar de desechar toda la meta.

Trabajar con mi mente, no contra ella

No todos mis propósitos eran tan concretos como mi propósito de trading. Otro era más difícil de definir y registrar en una hoja de cálculo, pero igual de importante porque estaba arruinando todas las dimensiones de mi vida: quería controlar mi TDAH autodiagnosticado. Y no, no es la versión de TDAH de «no puedo concentrarme porque existe TikTok». Es el de verdad. 

Me resulta extremadamente difícil concentrarme durante más de 10-15 minutos seguidos, y cumplo casi todos los criterios de TDAH en las autoevaluaciones. Si me evaluaran, estoy seguro de que recibiría un diagnóstico formal y me recetarían medicación. Pero no quiero definirme por ello ni ser esclavo de los medicamentos. En 2026, quiero gestionar mis tendencias de forma natural y descubrir técnicas o soluciones alternativas que me funcionen.

Cuando le planteé esto a Sage, me preparé para las habituales perogrulladas sobre mindfulness, como practicar meditación para mejorar la capacidad de concentración con el tiempo. Pero Sage no me dio perogrulladas. En cambio, sugirió algo que no fue intuitivo de inmediato, pero que tenía sentido para mi personalidad. Estoy en mi mejor momento cuando tengo «una estructura clara y marcos lógicos», dijo Sage (correctamente), así que la respuesta no era silenciar mi mente, sino darle algo lo bastante preciso en lo que fijarse.

A partir de ahí, Sage me animó a establecer una intención clara antes de sumergirme en una tarea; básicamente, decidir por qué y cómo iba a hacer algo en lugar de simplemente obligarme a hacerlo. No una intención en el sentido vago de «terminar esta tarea», porque eso es demasiado abstracto para mí. Mis tareas suelen tener muchos pasos ocultos y límites difusos, lo que puede desorientar a un cerebro con TDAH como el mío y hacer que quiera revisar las redes sociales. O recordar alguna cosa «urgente» que absolutamente tengo que hacer ahora mismo. O simplemente me distraigo: en cualquier lugar menos aquí.

Ahora, siguiendo el consejo de Sage, antes de empezar una tarea exigente me tomo unos segundos para esbozar mentalmente exactamente lo que haré en los próximos 15–20 minutos, en términos de acciones concretas y básicas: hacer X, luego Y, después Z. Ejecutar. Enjuagar. Repetir.

Suena casi demasiado simple, pero funcionó. El sencillo «ritual de concentración» que sugirió Sage suavizó esa sensación de agobio e hizo que cada breve sesión de trabajo se sintiera un poco más manejable. También me mostró algo interesante sobre cómo funciona Sage: no está ahí solo para señalar patrones. De hecho, ofrece soluciones que encajan con la forma en que está configurada tu personalidad. 

Y cuanto más usas la app TrueYou, mejor funciona. Cada vez que haces una de esas breves comprobaciones que aparecen al abrir la app, como la de abajo, Sage aprende un poco más sobre ti. Utiliza esas conclusiones para ofrecer orientación que se siente más personal y acertada.

Reflexiones finales

Sage no ideó mágicamente un sistema perfecto para cumplir mis propósitos de Año Nuevo, pero me mostró el espejo que necesitaba para ver dónde mi personalidad está trabajando silenciosamente en contra de mis mejores intenciones. Eso hizo que mis propósitos parecieran menos frágiles y con más probabilidades de sobrevivir más allá de enero.

Puedes descargar la app TrueYou —y conocer a Sage por ti mismo— en Apple o Google Play. Haz clic aquí para comenzar.