为什么有些 Myers & Briggs 类型如此防御？

每个人面对关系中的挑战时反应各不相同，但你是在冲突中保持冷静镇定，还是爆发出一阵怒火，可能取决于你的人格类型。一种常见的行为模式是防御性，而有些类型比其他类型更容易出现这种反应。

继续阅读，了解哪些 Myers-Briggs 类型最可能在面对分歧时竖起防备，以及他们可以如何改善自己的人际关系。

什么是防御性行为？

根据美国心理学会的定义，防御性是面对批评或伤害威胁（无论真实还是想象中）时，以自我为中心的反应。当你变得防御时，你是在保护自己免受你所认定的人身攻击。 

防御性可以有多种表现形式。防御性强的人通常会找借口，拒绝为自己的行为负责（例如，把共同撰写的报告中的错误归咎于同事）。他们可能会生气（猛烈抨击和言语攻击）、否认发生过的事（“我从没说过那种话！”），或者煤气灯操纵对方，使其怀疑自己的现实感受。他们可能嘲笑对方、轻视对方的担忧、讽刺回应，或转换话题。他们可能翻白眼、抱起双臂——这些肢体表达表明某人正在拒绝沟通。传达的信息是一样的：问题出在对方身上，而不在他们自己。

大多数人有时都会变得防御，这很正常。但当它成为一种惯常的沟通模式时，就不健康了。久而久之，它会侵蚀你的自尊，并损害你的人际关系。 

人格在防御性中的作用

你的人格在你如何回应批评时起着关键作用。不同人格面对冲突的反应各不相同，而你是否容易变得防御，可能取决于你的类型：

• 内向者往往会内化负面反馈，并通过退缩来处理自己的感受；而外向者则更可能直言不讳，或猛烈抨击他人。
• Sensing 类型在感到防御时，会关注具体事实、规则和过去的经历。直觉型则可能被各种可能性和解读压得喘不过气。
• Thinking 类型可能显得爱争辩或冷漠，但如果批评是建设性的，他们较不容易将其视为针对自己。Feeling 类型则更可能把批评视为针对自己，并且比起对抗更注重和谐。
• Judging 类型依赖计划和结构，当他们的秩序感受到威胁时，可能会变得挑剔。 Perceiving 类型则可能转换话题，并抗拒被逼入死角。 

当你把这些功能组合成不同类型时，就会出现某些行为模式。以下将更仔细地看看 16 种类型各自如何展现防御性行为。 

防御性最弱的类型

ENTP – ENTP较不容易觉得自己受到人身攻击，也较不容易变得防御，因为他们把批评视为可供探索的信息。不过，他们天生爱辩论，本能反应可能是吹毛求疵或挑出论点漏洞，而不是倾听对方的观点。ENTP 可以先花一点时间思考反馈再作出反应——对方或许确实言之有理。

ENTJ – ENTJ更倾向于将批评视为成长的途径，而非人身攻击。当有人批评他们时，他们更可能感到好奇，而不是变得防御。同时，他们会与任何给自己造成压力的人对抗，并展开激烈的智力辩论来证明自己的观点。当怒气消退后，他们可能开始感到更脆弱，并退缩起来，以免让他人看到自己的脆弱。 

INTP – INTP喜欢思考和分析信息，因此当有人质疑他们的想法时，可能会有些防御和好辩，因为他们投入了很多心力。不过，大多数时候他们会以合乎逻辑的方式应对批评。在亲密关系中，INTP 可能会变得疏离而非防御，以应对困难的感受。如果情绪波动和焦虑妨碍他们清晰思考，则可能会表现出更明显的防御性。

ESTP – 外向的ESTP喜欢采取行动、促成事情发生，因此他们更可能将批评视为挑战或机会，而较不容易变得防御。他们活在当下、专注于事实的能力，意味着他们通常不会把事情视为针对自己；但当他们感到被攻击时，可能会表现得轻蔑、挑剔或讽刺。当他们觉得无法面对自己的感受时，可能会以这种方式猛烈抨击他人作为防御。

INTJ – INTJ在工作场合中可能不会变得防御，因为他们将批评视为有用的工具；但在人际关系中，他们的感受可能更深。作为 Thinking 类型，他们会抽离自己的情绪，并从分析性、逻辑驱动的角度看待情况，试图否认自己受伤的感受。久而久之，当他们努力掌控局面时，可能会变得好竞争、爱与他人争辩。 

居中的类型

ESTJ – ESTJ是重视效率和成效的客观思考者，因此如果有人批评他们的方法，他们往往会认为这是对自己能力的攻击。如果他们把批评视为改善工作的方式，便能够接受。但如果他们感到不被尊重，可能会被自身情绪淹没，进而猛烈抨击他人或拒绝接受他人的观点。ESTJ 往往觉得难以表达情绪，因此在努力应对自我厌恶感时，可能会扮演殉道者的角色，并将自己孤立起来。 

ISTP – 这些内向、独立的类型能够接受建设性批评，除非被逼入绝境，否则会避免冲突。但人身批评可能令ISTP感到压力，也比平常更情绪化，进而导致猛烈抨击、反击等防御性行为（“你自己也没那么完美！”）。他们也可能表现出发脾气、说闲话等孩子气的行为。 

ISTJ – ISTJ是务实的类型，面对批评时往往能保持冷静。他们更喜欢思考冲突背后的逻辑，而不是展开正面争吵。不过，尽管 ISTJ 可能显得坚忍且掌控自如，他们的感受其实非常深刻。批评可能使他们自我怀疑，质疑自己的能力。如果冲突升级或他们的标准受到挑战，ISTJ 的防御性可能表现为固执、缺乏弹性，或坚持先例——“一直以来都是这样。” 

ESFP – ESFP是外向、精力充沛的人，喜欢为每个人创造积极的体验。当他们觉得自己享受当下的努力受到攻击时，可能会变得防御。如果强烈的情绪占了上风，他们可能变得烦躁、喜怒无常，并与他们认为造成压力的人争论。 

ESFJ – ESFJ关注关系和他人，当他们觉得自己受到不公平批评时，很容易感到被冒犯并变得防御。他们非常努力地想给他人留下好印象，以至于可能变得缺乏安全感、黏人，并讨好他人，希望得到某人的认可。久而久之，他们可能会怨恨他人让自己感到如此依赖和不安。

ISFP – 作为敏感的 Feeling 类型，ISFP与自己的情绪和价值观紧密相连，当这些价值观受到批评时很容易受伤。他们处于中间组，是因为他们的防御性往往非常微妙且回避，以至于他人可能不会察觉。他们可能不会直接面对问题，而是冷处理，或采取迟到、说挖苦式恭维话等被动攻击策略，来应对自己脆弱的感受。

防御性最强的类型

INFJ – 内省、富有同理心的INFJ更容易变得防御，因为批评可能让他们觉得自己的价值观或意图受到攻击，而这会深深影响他们。他们往往在冲突中退缩，以处理自己的感受，并可能通过暴饮暴食或酗酒等自我毁灭行为来压抑压倒性的情绪。在极端情况下，INFJ 在长期受到伤害或失望后，会永久断绝与某人的所有联系（INFJ 的“关门”）。

ENFJ – 和 INFJ 一样，ENFJ富有同理心且关注关系，因此批评可能会让他们感觉格外针对自己。他们很容易因觉得自己为他人付出很多，而以为自己的行为辩解等防御性方式回应。他们往往专注于寻找合理解释，并将情况理智化，试图独自解决问题，而不是更坦诚地与他人讨论。最终，压抑的情绪可能导致皮疹等身体压力症状，以及辞职等反复无常的行为。

ENFP – 大多数ENFP都觉得很难管理自己面对批评时的情绪反应。他们对自己的想法和价值观充满热情，当他们认为自己的创造力或愿景受到攻击时，就会变得防御。他们往往尽可能拖延、逃避问题；但当这无法解决问题时，他们可能会热烈而有力地捍卫自己的信念，有时显得固执，甚至自以为是。  

ISFJ – 富有关怀、认真负责的ISFJ努力支持他人，并对自己抱持很高的标准。批评对这些类型来说可能尤其伤人，并导致自我保护性的防御行为。ISFJ 很少像某些其他类型那样公开表达愤怒，因此他们的防御性可能表现为记仇、冷漠的沉默，或殉道者般的行为（“我想我还是自己来做吧。”）。

INFP – 和他们的 INFJ 表亲一样，INFP会在关系中投入许多心力，并努力做自己认为正确的事。他们需要时间才能信任他人，因此任何令他们感觉不被认同的事都可能让他们难以应对。他们起初可能会间接反应（“没事，我只是需要一点空间”），但最终会因难过而有所反应。INFP 可能被自身的自我怀疑感淹没。防御性可能以强烈的情绪爆发形式浮现，但通常随后便是内疚或后悔。​

结语

自我觉察是个人成长和改变防御性行为的关键。每种类型都可以先识别自己的防御机制，并了解这些模式如何影响自己的行为和关系。当双方都深呼吸，并思考自己的行为可能如何影响对方时，他们便创造了坦诚、开放沟通以及建立更健康关系的机会。