与 AI 交谈能改变你的性格吗？

作者:

Darya Nassedkina

posted 07.08.26 at 3:00 AM PST

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经临床审核: Michael Wittmann, LCSW

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当你与某人共度大量时间时，会发生一件奇怪的事：你会开始沾染他们的气质。你可能会借用朋友的口头禅，或发现自己开始采用伴侣那种事无巨细地解释事情的独特方式。这被称为镜像模仿——即无意识地模仿他人的说话模式、手势、姿势或态度。正如那句流行的话所说：“你是与自己相处时间最多的五个人的平均值。”

但如今，我们互动的对象不只是人。在美国，超过四分之一的成年人（27%）现在每天都会多次与人工智能互动。

我们已经知道，AI 可以复制你的性格，也就是说，只需与你进行少得惊人的互动，它就能识别并模仿你的性格特质。但反过来呢？如果你花足够多的时间与 ChatGPT 这样的 AI 交谈，最终会不会也开始镜像模仿它的语气、价值观和“个性”？

让我们看看研究怎么说。

AI 能训练你变得更 Conscientious 吗？

尽管你可以在一定程度上微调 AI 机器人的“声音”，但它的核心行为仍然高度结构化且遵循固定模式。用大五人格的术语来说，这很像较高的Conscientiousness：做事有条理、自律并专注于目标，而非随性而为。因此，理论上，与 AI 交谈并模仿它，可能会让你随着时间推移变得更 Conscientious。

根据最近的一项研究，向 AI 聊天机器人下提示词，确实能训练你的大脑以Conscientious 的人思考的方式来思考。作者认为，由于提示词要求你分解问题（将其拆分成若干部分），并设计逐步指令以达成最终目标，你本质上是在进行人类版的计算思维。随着时间推移，这类提示会产生他们所谓的“相关认知负荷”——一种能帮助你建立新的、持久的心理图式的心智投入，让你的大脑更擅长结构化、目标导向的思考。

不过，AI 能让你更擅长系统化思考，并不意味着你会全面变成一个更 Conscientious 的人。到目前为止，没有证据表明，以更有条理的方式思考的能力会延续到 AI 聊天窗口之外。而且，Truity 关于人们对 AI 态度的研究显示，Conscientiousness 得分高的人本来就是 AI 重度用户，即最初就最倾向于与 AI 互动的人。因此，这就成了一个先有鸡还是先有蛋的问题：是 AI 正在塑造用户的思考方式，还是它吸引了原本就这样思考的人？

结论：向 AI 机器人下提示词或许能磨炼你结构化、有条理、系统性的思维，但现有证据表明，与其说它是提升其他所有人 Conscientiousness 的可靠方式，不如说它更能吸引原本就 Conscientious 的人。

AI 能让你变得更 Introverted 或 Extraverted 吗？

就深层且持久的特质而言，可能不会。但它可能会强化你原本偏好的社交方式，因为它让某些类型的互动比其他互动更轻松、更有回报。

例如，Z 世代比其他任何一代都更频繁地使用 AI，而且不只是用来赶作业或润色简历。近期数据显示，四分之一的年轻成年人认为，AI 最终可能会取代现实生活中的人际关系；越来越多的少数人已经愿意拥有一位 AI“朋友”或恋爱伴侣。这并不能证明任何关于性格的结论，但它确实表明，一些用户越来越适应低摩擦、随时可用的社交替代品。

这正是Introversion和Extraversion发挥作用的地方。如果 AI 比与人交谈更轻松，它可能会更吸引那些原本就偏好安静、低压力互动的人。一些研究表明，Introverts 对 AI 持有更积极的态度，也可能更常使用它，因为它无需面对通常那种“被人耗尽精力”的感觉，就能提供高质量的互动。

但根据我们目前从研究中了解到的情况，问题很复杂。其他研究——包括 Truity 的数据——发现，Extraverts对 AI 的态度更正面，或许是因为它提供了 Extraverts 所追求的快速来回交流、持续响应和高度参与感。换句话说，AI 可能并没有创造 Introverts 或 Extraverts，但它可能会放大原本定义他们的社交习惯。因此，更可能的影响并非性格改变，而是性格的表达：AI 可以像一面镜子，让你现有的社交风格在日常生活中更加明显。

结论：AI 很可能不会把 Introverts 变成 Extraverts，反之亦然，但它可能会加强每种类型偏好的与世界联结方式。

与 AI 交谈会训练你变得更 Agreeable，还是更不 Agreeable？

在人际关系中，我们不断面对社交摩擦——作为人类必然会遇到的分歧、尴尬沉默、打断和各种戏剧性情况。与 AI 交谈绕开了所有这些，因为 AI 聊天机器人被编程为阿谀奉承。在大五人格中，取悦他人和肯定他人的行为通常是极高Agreeableness的表现。可以肯定地说，如果 AI 参加性格测试，它在这一特质上的得分会非常高。

有意思的是，用户即使是重度用户，似乎也不会太多地模仿这种程度的 Agreeableness。事实上，他们可能恰恰相反。一些专家认为，反复接触这种奉承、低摩擦的对话，可能会训练我们期待现实生活中“无冲突”的互动，进而让普通的人际对话相比之下显得更令人烦躁或更难以忍受。所以，AI 或许会训练我们变得更不 Agreeable，也更难接受现实关系所需要的有来有往。

结论：AI 或许不会在深层性格意义上让我们变得更或更不 Agreeable，但它可能会降低我们对复杂人际互动的耐心。

与 AI 交谈能让你好奇心更强吗？

理论上，在大五人格特质Openness上得分高的人应该会喜欢 AI，因为它是一项可以探索的新技术，而 Open 的人天生好奇。我们还可以假设，由于 AI 让提问、审视想法以及追问“它还能做什么？”变得如此容易，它也可能随着时间推移鼓励更多探索性行为。

一些研究支持这一观点。研究表明，AI 可以形成好奇心循环：提问成本降低会让人更愿意持续探索，这可能会推动他们展现更开放、更好问的行为。尽管如此，这里存在一个悖论：根据 Truity 的数据，按大五人格的定义，你越 Open，也可能对 AI 越怀疑。因此，尽管 AI 可能会吸引好奇心，但这并不自动意味着它会提升作为稳定性格特质的 Openness。

如果我们思考这里可能发生了什么，有一种观点认为，AI 可以让探索更快、更高效，但它也可能挤占那种缓慢、漫游式的联想思维，而这类思维往往能滋养创造力。如果人们太容易获得即时答案，他们可能就会减少反思和追随思绪岔路的过程，而这些过程能拓宽心智。因此，这种影响可能是双刃剑：AI 可以降低满足好奇心的门槛，但它是否会转化为更深层的 Openness，还是仅仅带来更快的信息获取，目前尚不清楚。

结论：AI 可能会鼓励更具好奇心、探索性的行为，但这些行为是否会转化为 Openness 的持久提升，仍不明确。