エニアグラムのハートタイプ（タイプ2・3・4）の愛し方

当社のエニアグラム恋愛コンテンツは、夫婦セラピストから恋愛コーチへ転身したChrista Hardin氏（MA）*と共同で開発しました。 

エニアグラムのハートタイプは、愛され、認められたいという願いに突き動かされています。思いやり深く、人を大切にする人が多く、世界に変化をもたらしたいと考えています。エニアグラムのハートタイプは次の3つです。タイプ2、タイプ3、そしてタイプ4。

ハートタイプは感情や人間関係を重視することで知られているため、ほかのタイプよりも愛しやすいと思うかもしれません。しかし、エニアグラムのすべてのタイプは、人間関係にそれぞれ独自のものをもたらします。ハートタイプをより深く愛する旅を始めるにあたり、そのタイプのより深い側面について少し時間を取って学ぶ価値があります。 

エニアグラム タイプ2

人間関係を重視するエニアグラムのタイプ2は、いつでもつながりを求め、もっと深いつながりを望む自分の心を理解してくれるパートナーから愛されることを切望しています。彼らには、世の中の人々を心から愛する特別な才能があり、そのため、こうした「大きな愛」をほかの人から返してもらいたいという深い願いを抱いています。あなたのタイプ2は、相手を優先し、あなたにとって特別な存在であること、そして彼らがしてくれるすべてのことをあなたが見て感謝していることを伝えれば、とても愛されていると感じるでしょう。 

では、あなたのタイプ2を愛するために、ほかに何を知っておく必要があるでしょうか？  

タイプ2を愛するために、まず次のことを理解しましょう。

• 過去に、特別な存在になるため、あるいは愛されるに値するためには、与えなければならないと感じていたかもしれません。与えることで得ようとする愛の考え方を手放すのは、彼らにとって難しいことです。
• コミュニティや親族から愛を得ようとして、無理をしすぎることがあります。
• みんなを喜ばせ、常に気を張っていなければならないというプレッシャーを感じています。リラックスして自分らしくいてよいのだと、あなたが許可を与える必要があります。
• あなたが感情的に与えられる以上のものを求めることがあります。
• 考える時間が必要です。急かさないでください。 
• 相手が動揺しているときは、言葉にして気持ちを整理できるようにしましょう。前向きな言葉や励ましも忘れずに伝えてください。
• 相手には境界線を設ける必要がありますが、突然距離を置かないでください。あなたが動揺しているときも、距離を置くのではなくそばにいてください。少し気持ちを落ち着けるために離れる場合は、すぐに戻りましょう。相手にとって人間関係は何よりも大切であり、とりわけあなたとの関係は特別です！

タイプ2の相手に安心感と大切にされている実感を与えるための、さらにいくつかのヒントをご紹介します。

• 相手がしてくれることだけでなく、相手自身のありのままの姿に感謝の言葉を伝えましょう。両方に感謝を示すことが大切です。
• 相手が他者に与えているような形で支え、ときには一緒に誰かのために尽くしましょう。
• 相手が気持ちを分かち合うのに耳を傾け、その日の出来事や考えをあなたと話しながら整理できるようにしましょう。
• 考えを内にため込みやすいため、セルフケアを書き出して予定に組み込み、考えを日記に書き出すよう促しましょう。
• 充実した時間を一緒に過ごし、忙しい予定の中でも二人きりの時間をつくれるよう手伝いましょう。
• 外見以上に、その人の心を愛していることを伝えましょう。タイプ2は自分の体つきに批判的になりやすく、この面でも大いに相手を喜ばせようとします。
• 身体的・精神的・感情的なセルフケアを毎日行うよう励まし、そのための時間をつくれるよう手伝いましょう。
• 境界線について相手と話し合い、設定できるよう支えましょう。この点でも相手の本心に耳を傾けてください。
• 自分ではほとんどどうにもできない小さなことで相手をがっかりさせるときであっても、批判はやさしく、肯定的に伝えましょう。批判1つにつき、5つの肯定的な言葉をかけてください。
• 仕事や用事のない時間には、ただ寄り添って楽しい時間を過ごしたり、ほかのカップルや家族と社交的に出かけたりしましょう。
• あなたが内向的な場合は、定期的なメッセージや音声メモ、何度も見返せる動画メッセージ、ソーシャルメディアでのタグ付けなどを通じて、タイプ2の相手への愛を示す方法を見つけましょう。どの方法を好むかは、相手に教えてもらいましょう。

エニアグラム タイプ3

野心にあふれるエニアグラム タイプ3は、世界を変えるという大きく美しい夢を共有し、その中にも安らぎを見いだせるパートナーから愛されることを望んでいます。目標を実現させ、プレッシャーの下で力を発揮することに特別な才能があり、どこにいても人を魅了します。しかし、気を張らずにいられる時間にも大切にされ、自分の力を見せるパフォーマンスの外にも価値があると伝えられると、タイプ3の相手は深く愛されていると感じるでしょう！

では、タイプ3の相手をその人らしく愛するために、ほかに何を知っておく必要があるでしょうか？

タイプ3の相手を愛するために、まず次のことを理解しましょう。

• 彼らは、愛されるためには成果を出さなければならないと、これまでよく言われてきたかもしれません。その結果、虚栄心や偽りのアイデンティティの投影、必要以上に頑張りすぎることにつながる場合があります。
• 動いていないときには疲れや不安を感じるため、「舞台」から降りるときつくなることがあります。
• 彼らは論理的で解決策に焦点を当てるタイプです。あなたにとって自然なことではなくても、その姿勢に寄り添えると役立ちます。二人とも大切に思っていますが、その示し方が違うだけです。
• 彼らは友人や家族、あるいはあなたの前でも、相手によってさまざまな仮面をつけることがあります。あなたといるときには、ありのままの自分でいられるほど安心できることが大切です。
• 社交の場でつけている数々の仮面の奥にある、本当の自分が誰なのかさえ、わからなくなっていることがあります。
• 自分が何を感じているのかを考え、理解するには時間が必要です。しかし、その時間を取ってよいとはいつも思えているわけではありません。
• 内面では自分の価値を十分に認められていないことがあるため、あなたからその価値を肯定してあげてください。

あなたの3が安心し、大切にされていると感じられるためのヒントをいくつかご紹介します。

• 彼らの野心を応援し、心から褒めましょう。
• 誠実でいてください。3は欺瞞をすぐに見抜きます。
• 仕事漬けの状態から落ち着こうとするとき、優しくして深呼吸するよう、あなたから思い出させてもらう必要があります。
• それぞれが考える時間が必要なときも、そばにいてください。彼らは大切な人（あなた！）との距離を好みません。
• 社交用の仮面を外せる安心できる場をつくり、あなたといるときには、ありのままで楽しくくつろげるようにしましょう。
• 彼らの成果を誇りに思っていること、そして成果とは関係なく、ただ彼ら自身であることを誇りに思っていることを伝えてください。
• 感情を整理したり楽しい時間を過ごしたりする合間に、仕事をしなければならないことがあっても、見放さないでください。彼らは大切な人たちに快適さを提供したいと強く願っています。
• 内面のありのままの自分を認めてもらいたい、また認めてもらう必要があるのと同じくらい、一生懸命働いていることを評価されるのも大好きです。
• 仕事は彼らにとって大切であり、自分に合った対処法でもあることを理解してください。批判的な見方をしないように努めましょう。
• 根深い不安から休息を取り、リラックスできるよう、さまざまな方法で助けてあげましょう。
• 正直でありながら批判的になりすぎないフィードバックを伝え、相手が気持ちを整理している間はそばを離れないようにしましょう。とても繊細なことがあります。
• あなたのタイプ3が、仕事やお金とは関係なく愛されていることを理解できるようにし、その点であなたを試すことを受け止めましょう。

エニアグラム タイプ4

理想主義的なエニアグラムのタイプ4は、自分と時間を過ごし、彼らの芸術性や世界に対する創造的なビジョンを理解してくれるとともに、ただ一緒に人生を楽しんでくれるパートナーから愛されることを望んでいます。人の痛みに寄り添うことに特別な才能があり、そのためパートナーにも自分の心の深い部分を大切にしてほしいと願っています。急かさずに心の内を聞く時間を取ると、あなたのタイプ4は大切にされていると感じるでしょう。また、ときに自己嫌悪から距離を置いてしまう、自分が世界で果たす大切な役割を思い出させてあげることも重要です。

では、あなたのタイプ4を愛するために、ほかに具体的に知っておくべきことは何でしょうか？

タイプ4を愛するには、まず次のことを理解しましょう。

• 忘れがたいほど強烈な体験や、強い言葉を受けた経験があるかもしれません。そのため、ときに自分は世界で最悪の人間だと感じます。あなたのタイプ4に、その人自身の価値と、完璧な人などいないことを思い出させてあげましょう。
• 問題にはゆっくり取り組み、相手が気持ちを整理する時間を与える必要があります。
• タイプ4は、適度な柔軟性と予定がある環境で力を発揮します。ただし、厳格すぎる予定も、一日中まったく予定がないことも向いていません。
• どのような問題であっても、本人にとってはとても大きく現実的なものに感じられます。また、あなたの問題もタイプ4にはそのように感じられます。思いやりを示すことを忘れないでください。
• あなたが完全には理解できないかもしれなくても、あなたに気持ちを共有するよう励ましましょう。
• 一緒に感謝の気持ちを分かち合い、日頃から感謝することを促しましょう。

タイプ4が安心し、大切にされていると感じられるようにするための、さらにいくつかのヒントをご紹介します。

• 創造的な活動を支援し、ときには活動しているそばに一緒に座りましょう。そうした活動について、自由に答えられる質問をしてみてください。
• 行動が遅いことを恥じさせないでください。ただし、動き出せないことが二人の関係にとって深刻な問題である場合は、助けを申し出ましょう。
• 「感じすぎだ」と言わないでください。感じることは、その人にとって自然なことです。
• その日の出来事を話してくれるときは、集中して耳を傾けましょう。
• 質の高い時間を一緒に過ごすようにしましょう。タイプ4は素早く行動する傾向がないため、これは本人にとって非常に大きな意味を持ちます。
• 心から、外見以上に内面の素晴らしさを褒めてあげましょう。
• たとえ本人が自分の欠点ばかりを先に見てしまうとしても、誰にでも欠点はあり、それでも愛される存在であることを伝えてあげましょう。あなたが特に好きなところを、具体的に伝えましょう。
• 仲間外れにされていると感じることが多いことを理解し、すでに所属している、あるいは所属したいと思っているグループに積極的に関わるよう励まし、自信を持たせてあげましょう。
• 抱えている問題を整理するために、体を動かすよう促しましょう。二人だけで散歩をしたり、美しい場所を訪れたりする時間をつくりましょう。こうした外出には1時間以上かけ、必要に応じて一緒に予定を立てましょう。

クリックこちらからEnneagramと結婚生活の相性ガイドをご覧ください。あらゆるタイプの組み合わせに対応しているので、あなたのTwo、Three、またはFourのハートタイプと各タイプとの関係で、愛するためのヒントを見つけられます！