Comprender el Sensing introvertido, la función «demonio» del INFJ

Si eres un INFJ, quizá te hayas preguntado por qué no puedes recordar lo que ocurrió en la fiesta del trabajo a la que fuiste hace apenas una semana, o por qué se acumula la ropa sucia cuando tienes una idea nueva y te quedas pegado al ordenador escribiendo sobre ella. Esto sucede porque nuestra imaginación y nuestra orientación hacia el futuro están en el centro de nuestro ser, y nuestro proceso intuitivo siempre avanza hacia las posibilidades.

Probablemente sepas que eres un Intuitivo (en contraposición a un Sensor). Asimilar información con nuestros sentidos no es lo propio de un INFJ y, como resultado, nuestra conexión con el mundo concreto de la realidad suele ser débil. Preferimos que nuestro mundo interior de intuiciones marque el camino.

Pero a veces, si ignoramos por completo nuestra función Sensing, esta vuelve para perjudicarnos. Para entender qué significa esto, veamos cómo opera Sensing en los INFJ y, especialmente, Sensing introvertido, el «demonio» oculto que intenta socavarnos.

Sensing frente a Intuition como funciones cognitivas

Funciones cognitivas son los procesos mentales específicos que determinan el tipo psicológico de una persona y cómo interactúa con el mundo. Se centran en cómo recopilamos información (Sensing/Intuition) o tomamos decisiones (Thinking/Feeling).

Puedes considerar las funciones Intuition y Sensing como las «lentes» a través de las cuales vemos la realidad:

• Sensing: Se centra en el momento presente y la realidad física. Te basas en tus cinco sentidos para recopilar hechos concretos, datos y experiencias vividas. Se trata de «lo que es».
• Intuition:Se centra en las posibilidades, los patrones y el potencial futuro. Te basas en las corazonadas y las conexiones entre ideas. Se trata de «lo que podría ser».

En la teoría junguiana, estas funciones se orientan hacia el exterior o hacia el interior. Si una función es Extravertida, significa que utilizas tu Sensing o Intuition para relacionarte con el mundo físico que te rodea en este momento, mientras que Introversion significa que los utilizas para explorar las ideas y los recuerdos dentro de tu propia mente.  Por lo tanto, ninguna persona simplemente «Percibe»: o bien percibes el mundo que te rodea en el presente (Se) o percibes tu biblioteca interna de recuerdos del pasado (Si). 

Sensing Extravertido, la función inferior del INFJ

Como INFJ, tu función inferior es Sensing Extravertido (Se). Se ocupa el cuarto lugar en tu pila de funciones y es tu proceso mental consciente . «Consciente» en este contexto se refiere a los procesos mentales que realmente puedes «sentir» que utilizas y controlar intencionadamente, como ser consciente de tus propias manos mientras trabajas.  

Para los INFJ, Se es responsable de nuestras habilidades de observación, que se perfeccionan cuando las necesitamos para sentar una base para nuestras intuiciones. Como todas las funciones operan al servicio de nuestra función preferida, Intuition Introvertida (Ni), Se nos brinda una plataforma desde la cual lanzar nuestras ideas abstractas. Los INFJ utilizan Se para recopilar datos concretos que permitan reconocer patrones, una tarea impulsada por Ni.   

Pero estos detalles concretos nos llegan más como «impresiones» que como «hechos». Esto se debe a que nuestro Ni dominante siempre está conectando los puntos para crear un patrón de significado. Se proporciona los detalles, pero Ni los reúne instantáneamente en una visión de conjunto y permanece allí. Por eso los INFJ no se mantienen concentrados en el presente externo durante mucho tiempo.

Esto puede entenderse al observar la apreciación del INFJ por el arte. Aunque podríamos involucrarnos intensamente con la estética de una obra maestra pintada, la experiencia sensorial suele ser breve y es apenas el comienzo para nosotros. Después de asimilar lo que vemos en el lienzo, nos sumergimos automática y naturalmente en nuestro irresistible universo de Ni, buscando significado y formas más profundas de comprender lo que vimos.

Hay una razón por la que solo hacemos un uso limitado de Se. Lo necesitamos para obtener estabilidad e información, pero solo el tiempo necesario para impulsarnos hacia nuestro mundo interior de Ni, nuestro hogar y superpoder. 

Sensing introvertido, la Función Demonio del INFJ

¿Recuerdas que dije que Sensing puede orientarse hacia el interior o hacia el exterior? La versión interior de Sensing es Sensing introvertido (Si). Quienes lo usan de forma saludable tienen acceso a hechos concretos del pasado. Son como archivadores: almacenan recuerdos detallados sobre lo que funcionó antes, y Si les ayuda a discernir qué detalles deben conservarse para usarlos más adelante. Como Si es introvertido, trabaja con datos subjetivos, preservando lo que es verdadero e importante en el sistema de valores del usuario.

Pero, cuando observamos el sistema de valores del INFJ, vemos que se apoya en la intuición, la creatividad y las ideas nuevas producidas por Ni, lo cual es exactamente lo opuesto a la mirada retrospectiva de Si hacia experiencias pasadas y hechos comprobados. Este choque de valores empuja a Si hacia los rincones más oscuros de nuestra mente. Allí queda tan profundamente enterrado en nuestro inconsciente que la mayoría ni siquiera sabemos que existe. De hecho, Si ocupa la 8ª posición en nuestra pila de funciones. Sí, esa es la última. 

Hay ocho funciones en total, y las funciones que ocupan los lugares del 5 al 8 se llaman funciones sombra. A diferencia de nuestras funciones conscientes, son las partes más bajas y «ocultas» de nuestra mente, que operan automáticamente sin nuestro permiso y suelen manifestarse como reacciones impulsivas o comportamientos extraños cuando estamos bajo mucha presión. Si es la última de este grupo inconsciente. Y cuanto menos conscientes somos de Si, más peligroso y emocionalmente inaccesible se vuelve Si. Por eso la llamamos la Función Demonio del INFJ.

Para resumir lo que ocurre aquí, el mundo interior del INFJ está en gran conflicto con Si por tres razones:

1. Nuestra personalidad está orientada al futuro y se siente atraída por posibilidades que mejorarán el mundo y aportarán profundidad a nuestras experiencias. Mirar hacia atrás no nos resulta natural.
2. Nuestra poderosa Intuition Introvertida (Ni) nos mantiene completamente inmersos en sus misteriosas aventuras. A menudo no estamos presentes (no somos conscientes) en el mundo real, no percibimos lo que sucede a nuestro alrededor y luego no podemos recordarlo.
3. El mundo físico no es una parte importante de nuestro sistema de valores. Por lo general, no nos importan las cosas brillantes que vemos y pronto las olvidamos.

¿Cómo se manifiesta Si en el INFJ?

Cuando ignoramos una parte de nuestro cerebro durante demasiado tiempo (como nuestro Si), no desaparece sin más: se vuelve amarga y empieza a actuar a nuestras espaldas. Así que, en lugar de ser una herramienta útil que recuerda dónde pusiste las llaves, se convierte en un demonio que secuestra tu cerebro y te obliga a sentirte miserable o a actuar de formas que no puedes controlar. Por ejemplo:

• Descartas detalles útiles de tu pasado por considerarlos «triviales» y pasas por alto las lecciones que podrías haber aprendido de ellos. 
• Puede que ignores tu cuerpo físico porque no has establecido hábitos y rutinas saludables para cuidarte. 
• Cuando rememoras el pasado, podrías quedarte atrapado obsesionándote con un pequeño error que cometiste hace 10 años. Creo que la rumiación es el efecto más perjudicial del Si Demonio, porque puede presentarse como un ataque insidioso contra tu autoestima. 

Cómo integrar el Sensing Introvertido

Debemos recordar que las 8 funciones cognitivas de Carl Jung, tanto las funciones conscientes como las de sombra, deben integrarse para disfrutar de una buena salud mental. Pero debo decirte que no todo el mundo piensa que debas dedicar tiempo a intentar mejorar esta parte de tu personalidad.  Hay quienes dicen: «No te molestes», ¡porque es demasiado difícil!

Pero yo digo que sí, nosotros los INFJ deberíamos hacerlo, porque cuando intentamos integrar este demonio, automáticamente lo llevamos a nuestra consciencia, y eso representa más de la mitad de la batalla. Aunque no logremos usarlo, podemos disminuir su poder sobre nosotros al verlo.

Recuerda que practicar Si no será tan sencillo como usar otras funciones. No pienses que lo solucionarás con un poco de yoga y algo de escritura en un diario, aunque ambas cosas son excelentes para cualquier problema. Pero Si es el pez gordo, el líder de la manada cuando se trata de la oscuridad y la destrucción del INFJ, así que tendremos que convertirnos en guerreros INFJ para siquiera poder verlo y luego transformarlo en un proceso más útil y positivo bajo tu control.

Prueba estas seis formas de poner en práctica Si. Te ayudarán a identificar las maneras poco saludables en que se manifiesta en tu personalidad:

1. Aprende a reconocer tu función Si Demonio.

En su mayor parte, Si está tan profundamente enterrada en la psique del INFJ que no aparece hasta que estamos estresados. Aprende de antemano cómo se manifiesta esto en ti: ¿estás dándole demasiadas vueltas al dolor de tu pasado?  ¿Has estado descuidando por completo tu cuerpo? Estos terribles estados mentales pueden ser el resultado de Si alterándose por debajo de tu nivel de consciencia. Reconoce tu propia versión de la miseria de Si y, cuando aparezca, simplemente di: «Te veo».

2. Usa Ni como protección.

Hay una razón por la que llamamos a Si nuestro «Demonio». Espera sentirte desanimado a veces. Pero no dejes que este demonio destruya la positividad que aporta Ni, porque puedes recurrir a tu función dominante en cualquier momento: siempre está ahí como tu guardián, tu defensor, tu principal apoyo. Permite que este proceso mental fundamental sea tu piedra angular, pues te brinda seguridad frente a las experiencias pasadas que Si usará en tu contra.

3. Conecta con tus experiencias pasadas.

Conectar con los detalles de experiencias sensoriales pasadas no le resulta natural al INFJ. Para hacerlo, quizá necesites ayuda de estímulos como objetos sentimentales o fotografías. A medida que recuerdes acontecimientos, céntrate en cualquier emoción positiva que hayas sentido, incluso si el recuerdo en general fue malo. Por ejemplo, si viviste la devastadora muerte de un ser querido, intenta identificar algo positivo al respecto. ¿Había alguien a tu lado ofreciéndote amor y apoyo, ayudándote a sobrellevar el peso de la pérdida? Intenta sustituir la tristeza general por aspectos específicos y positivos que has pasado por alto.

4. Crea nuevos recuerdos reconfortantes.

Al principio parece fácil, pero requiere permanecer en el momento presente y crear rutinas.  Ambas cosas son difíciles para el INFJ. Deja que una experiencia rutinaria, como un paseo diario, se convierta en un ritual conocido y positivo que guardes en tu mente y al que puedas acceder más adelante. Esto te dará muchas oportunidades de tener nuevas impresiones sensoriales que reforzarán una sensación de bienestar y estabilidad.   Quizá tus paseos se vuelvan más largos e intensos a medida que tu cuerpo se fortalezca. Este tipo de recuerdos genera agradables sentimientos de consuelo y autoestima.

5. Usa Si como plataforma para impulsar ideas, al igual que Se.

Usa Si para apoyar a Ni, del mismo modo que usas Se como plataforma de lanzamiento para ideas abstractas.  Puedes hacerlo centrándote en experiencias concretas de tu pasado y permitiendo que Ni cree al instante significado y patrones a partir de esas impresiones, tal como usarías las experiencias sensoriales del presente de Se. Si puede potenciar Ni al proporcionar soluciones fiables a partir de sus datos almacenados, al contrastar Ni con lo que funcionó antes. Esto evita obstáculos mientras Ni crea tus preciadas visiones y Si las evalúa en cuanto a su viabilidad. Después de todo, ¿de qué sirven tus sueños si no funcionan en la vida real?     

 6. Observa a alguien cuya función dominante sea Si.

Si has conocido a alguien que lidera con Si (un ISFJ o ISTJ), quizá te hayas dicho: «¿Quién es este extraterrestre que puede recordar cada detalle de su fiesta de cumpleaños a los 5 años? ¡Yo ni siquiera puedo recordar ayer!»  Aun así, si puedes vislumbrar a uno de estos catalogadores virtuales de fichas en acción, aprovecha la oportunidad para observar cómo recurren con confianza a su historia personal y extraen detalles que resuelven problemas en el momento. Pero nunca esperes hacerlo tan bien como ellos. Basta, al menos al principio, con observarlos y desarrollar conciencia.

Reflexión final

Te animo a que trabajes en reconocer Si cuando aparezca inesperadamente, no a que la domines.  Reconocer Si es más importante que practicarla.  Practicar Si es la guinda del pastel, pero hornear el pastel es verla. Si eres consciente de esta amenaza apenas perceptible cuando surge para amenazarte, considérate realizado. Has superado el daño que Si puede causar al INFJ poco desarrollado que aún no ha cazado a ese Demonio, y le has quitado su poder.