La verdadera razón por la que te comportas de forma pasivo-agresiva

La agresión pasiva: todos la hemos visto y probablemente la hemos practicado. El comentario mordaz. La impuntualidad crónica. Los papeles extraviados a propósito. La publicación deliberadamente críptica en redes sociales. 

El comportamiento pasivo-agresivo grita en silencio: «No quiero hacer esto», mientras evita decir esas palabras en voz alta. 

Sabes que es algo malo. Los cerebros humanos no manejan bien la incertidumbre, y la agresión pasiva hace que todos anden con pies de plomo, sin saber qué han hecho mal. 

Entonces, ¿por qué lo hacemos? 

Detrás de estas pequeñas maniobras hay capas de motivos, y la mayoría están relacionadas con aspectos de la personalidad que todos poseemos en distintos grados.

¿La agresión pasiva realmente forma parte de ti?

Es difícil reconocerse en hábitos negativos, así que quizá no te des cuenta de que estás teniendo un comportamiento pasivo-agresivo. Pero si te ha llegado el rumor de que no has jugado limpio, es hora de hacer una revisión.

Identificar el comportamiento pasivo-agresivo exige mucha honestidad. Puede ocultarse tras la cortesía, un lenguaje corporal sutil y engañoso o el engaño descarado. ¿Sueles ser conocido por comentarios sarcásticos, «accidentes» deliberados, burlas o críticas repetitivas, o por aceptar tareas pero no cumplirlas? ¿Las personas se confunden respecto a cuáles son tus verdaderas intenciones? Puede que no seas consciente de tu propia agresión pasiva, pero los demás sí lo son. 

La agresión pasiva puede adoptar estas formas:

• Decir una cosa y hacer otra.
• Fracasar constantemente en una tarea para evitar que te la pidan de nuevo.
• Entorpecer una tarea a propósito para generar bajas expectativas.
• Insistir en que eres inocente cuando te confrontan por el comportamiento.
• Actitudes condescendientes, cumplidos con doble intención, desaparecer sin explicación o luz de gas.
• Desviar la culpa de ti hacia cualquier otra persona.
• Frases en correos electrónicos como «según mi último correo», «de ahora en adelante» o «para futuras referencias».
• Frases entre amistades como «sin ánimo de ofender», «solo bromeaba» o «eres muy sensible».
• Frases en una relación como «estoy bien», «da igual» o «no sabía que te referías a ahora».
• Enviar mensajes de texto de una sola palabra o incluso letras, como «K», «olvídalo», «bien» o «???»

La relación con la personalidad 

Hay pocos patrones de rasgos de personalidad o funciones cognitivas, si es que hay alguno, que puedan ayudar a explicar las tendencias pasivo-agresivas, al menos de una manera consistente y fiable. 

Pero vale la pena considerar las siguientes ideas.

Ciertas personalidades tienen dificultades para comunicarse de forma directa y asertiva. En el sistema de 16 tipos, los tipos que tienen más probabilidades de tener problemas para verbalizar sus opiniones son ISFP, INFP, INTP e ISFJ. Estos son los tipos con mayor probabilidad de caer en la agresión pasiva, pero lo hacen por razones muy diferentes.  

ISFP 

El ISFP El Compositor no es asertivo por naturaleza. Su función dominante es el Sentimiento introvertido (Fi),  lo que significa que puede parecer bastante tranquilo por fuera y no se siente cómodo verbalizando sus emociones. Por dentro, podría ser una tormenta perfecta. 

Distantes y reservados incluso en un buen día, se comunican muy mal en momentos de conflicto. Los ISFP tienen el hábito de ceder ante los demás y restar importancia a sus propias necesidades. Parte de ello se debe a que son tan empáticos que sienten el dolor o la infelicidad de otra persona como si fueran propios. 

En un conflicto, pueden dejarse llevar durante un tiempo, evitando la confrontación directa y esperando que todo se resuelva, pero preferirían terminar la relación por completo antes que enfrentarse a un conflicto directo. Todo esto hace que la agresión pasiva resulte muy tentadora. En cierto modo, es el menor de dos males, aunque el que más les beneficia, pues permite al ISFP tomar represalias sin enfrentarse a emociones incómodas. 

INFP

Los INFP El Sanador son personas apasionadas pero reservadas. También tienen Fi como función dominante, lo que hace que estos Sentidores introvertidos sean intensamente reacios a expresar sus sentimientos en público. Con la intención de mantener la paz, pueden ignorar deliberadamente a alguien cuando les habla o hacer publicaciones vagas en redes sociales para expresar indirectamente su enojo, esperando que la otra persona capte la indirecta.

Por muy abiertos de mente y complacientes que sean los INFP, es fácil que los sentimientos reprimidos se acumulen en estos tipos sensibles y se filtren de forma pasivo-agresiva. 

INTP

Los INTP El Arquitecto pueden, en teoría, ofender a los demás incluso en un buen día con su enfoque minucioso y lógico hacia lo que piensan los demás. Esta personalidad se guía por Ti, o Pensamiento introvertido, lo que significa que se pierden rápidamente en sus pensamientos internos, a veces descuidando incluso sus necesidades básicas. Cuando se topan con alguien sesgado, prejuicioso o poco sincero en sus opiniones, asumirán el papel de abogado del diablo o analizarán las ideas en detalle, buscando la lógica.

Pero si las cosas se acaloran, la primera reacción del INTP es retirarse. Se toman las críticas como algo personal y siguen con más fuerza aún su propio camino, ignorando las voces de los demás e intelectualizando su enojo detrás de un muro de calma. 

Los INTP necesitan mucho tiempo para decidir qué piensan —no qué sienten— antes de poder hacer públicas sus conclusiones. Mientras tanto, puede parecer mucho más fácil ser pasivo-agresivo.

ISFJ

Nuestros Protectores, los ISFJ, tienen la Sensación introvertida (Si) como función cognitiva dominante y la utilizan como marco de referencia al desenvolverse en su mundo. Centrados en ser ciudadanos buenos, cooperativos y serviciales, odian los conflictos. Temen que expresar sus verdaderos sentimientos los haga quedar mal, así que esconden sus fuertes valores y emociones.

Los ISFJ pueden retirar pasivamente su calidez a aquellas personas con quienes tienen problemas sin resolver. Su personalidad seria y sobria —sumada a una enorme vena de terquedad— los vuelve vulnerables al comportamiento pasivo-agresivo. Como son tan reservados con sus verdaderos sentimientos y pueden tomarse las críticas como algo personal, mostrarse hoscos o testarudos parece una alternativa más segura que las confrontaciones abiertas.

¿Cuál es la solución?

Cuando profundizamos más allá de los problemas superficiales, descubrimos que las razones reales detrás del comportamiento pasivo-agresivo implican sentimientos reprimidos de enojo, resentimiento o infelicidad. 

A menudo, estos sentimientos se contienen durante tanto tiempo que acaban saliendo a la superficie y te hacen estallar. Y, por alguna razón, no quieres o no puedes hacerte escuchar. Así que pareces complaciente por fuera, pero luego te rebelas en secreto, tratando de transmitir tu mensaje sin expresarlo realmente.

El problema mayor es el círculo que esto crea. Te obsesionas con desquitarte, salirte con la tuya y conseguir lo que necesitas evitando por completo a la persona. Es cortesía fingida y amabilidad usada como arma: comportamientos que pueden hacer que la persona que los recibe se sienta herida, confundida, distanciada y molesta.

¿La solución? Reconoce que el comportamiento pasivo-agresivo daña la confianza y deteriora las relaciones. Resolver conflictos requiere el valor de comunicarse con transparencia, la calma para iniciar y llevar a cabo los pasos de resolución de conflictos y la disposición de aceptar compromisos incómodos cuando sea necesario. Es una decisión difícil, pero necesaria. A largo plazo, una comunicación saludable te ayudará a sentirte mejor contigo mismo y con tus relaciones en general.