Introversion 者应该表现得更 Extraversion，才能获得成功吗？

关于 Introversion 的最大谎言之一是：只要经过足够练习，内向者就能变成外向者。长期以来，从心理学家到商业人士，许多人都支持甚至鼓励这种误解。幸运的是，如今我们已有足够多关于 Introversion 和 Extraversion 的研究与信息，知道它们是固定的人格特质。内向者无法变成外向者，也不应因此感到压力。

不过，许多自认是内向者的人其实外向、善交际且充满活力。他们表示自己会戴上外向者的面具，但需要大量独处时间和低刺激环境来恢复精力。内向者可以“表现得外向”，但他们应该这样做吗？对于想要成功的内向者而言，尤其是在领导岗位上，戴上外向者面具是否势在必行？

“表现得外向”是什么意思？

Extraversion 是指一个人主要对外部世界感兴趣，并从中获得能量。通常与外向相关的人格特质包括健谈、外向、友好和富有魅力。当人们谈论内向者表现得像外向者时，通常指的是具备这些特征的人。

在 Susan Cain 所著的 《安静：在一个不停说话的世界中，内向者的力量》中，作者讲述了剑桥大学心理学家 Brian Little 的故事。Little 是一位深受喜爱的教授，他的性格常被形容为 Robin Williams 与 Albert Einstein 的结合体。他的讲课极具感染力、充满活力，学生常常为他起立鼓掌。大多数不属于他亲密圈子的人可能会惊讶地发现，Little 自认是内向者。他在讲课时戴上外向者的面具，并且非常享受这种表现。他喜欢与学生建立联系，帮助他们理解自己热衷教授的主题。

Little 体现了 Cain 所称的外向者理想。他和许多其他人证明了，表现得外向而不在这个过程中迷失自我是可能的；但适合一位内向者的方法，并不总适合另一位。毕竟，我们每个人都是独一无二的个体。让我们来看看戴上外向者面具的利与弊。

表现得外向的益处

表现得更外向，尤其是当你生活在像美国这样崇尚外向的文化中时，可能有助于你在某些职业中取得更大成功。作为一名从事市场营销和销售工作的人，我经常必须走出舒适区，以免显得胆怯或缺乏自信。我认为自己并不太擅长伪装成真正的外向者，但我确实喜欢一些外向的行为。我喜欢一对一交谈，更多了解同事和客户，偶尔也喜欢参加活动、结识新朋友。

研究表明，表现得更外向会提升内向者和外向者的幸福感。因此，无论上述行为令你害怕还是兴奋，你一旦参与其中，很可能都会享受这段体验，至少在当下如此。

如果考虑到人类需要人际关系以及归属感，这并不令人意外。社会依附是一种基本的人类动机。“你所需要的只是爱”不只是一句歌词，更是真理；而其反面则会导致抑郁、焦虑和孤独。

从许多方面来说，表现得外向是件好事，但内向者的外向程度是否也该有个限度？

表现得外向的弊端

上文提到的准外向者 Little，便是表现得外向可以带来成功的一个例子，但他警告说这要付出代价。长期压抑自身性格的内向者，面临倦怠、压力以及较差心理和身体健康的风险。反过来，花太多时间表现得内向的外向者——例如长时间独处，或在工作中比平时更沉默——总体上会经历更强烈的压力和不满。

压抑性格的另一个弊端是，随着时间推移，这会让人变得更怨愤、更愤世嫉俗。Cain 指出：“那些经常[压抑负面情绪]的人，可能会开始以更消极的眼光看待世界。”一位在自己不喜欢的工作中强装开心活泼的内向者，最终会对这份工作产生比最初更强烈的负面感受。在这种情况下，“装着装着就成真了”并不是最好的建议。对有些内向者而言，戴上外向者面具比对其他人更困难。许多高度自知、与自身价值观和信念高度一致的内向者，会拒绝表现得外向的想法，因为这不符合他们内在真实的自我。

戴上面具让人感觉虚假。与其要求个人为了社会而改变自我，为什么不让社会学会珍视他们本来的样子？羞怯与社交焦虑也使得一些内向者更难表现得外向。重视和谐，或不惜一切代价追求职业目标的内向者，在情境需要时更可能表现得外向。

寻找平衡

由于内向者专注于自己的内在世界，他们往往比起实际去做，更害怕“表现得外向”这个念头。研究表明，内向者常常高估外向行为的负面影响。基本上，表现得外向、健谈和友好，对内向者的负面影响并没有他们想象中那么大。在某些情况下，拒绝表现得外向的想法可能会导致限制性信念，从而损害内向者的职业发展和人际关系。

关键在于找到平衡，把外向行为留给真正需要它们的情境。任何让你觉得不真实的事，最终都会导致倦怠，无论是改变性格，还是从事一份你无法忍受的工作。然而，如果我们投入有意义且可掌控的工作和关系，就能作为内向者在这个崇尚外向的世界中蓬勃发展。与其专注于像外向者一样行事，我们应专注于寻找那些真正让我们内心充满活力的事物。

总结

内向者可以表现得外向，但只应在感觉真实的情境中这样做。请记住，内向者往往比自己以为的更享受社交。不要让限制性信念或恐惧阻碍你结识新朋友，或实现职业目标。但也要留意自己如何消耗对外互动的能量，并给自己充足的时间恢复活力。

告诉我们：你认为内向者应该表现得外向才能成功吗？