二重生活を送る心理学

まるで映画の筋書きのようです。ある人が家族や友人、同僚に重大な秘密を隠しています。しかし、それはただの秘密ではありません。まったく別の人生なのです。 

仕事ではプロフェッショナルな顔を保ちながら怪しい副業を掛け持ちしたり、妻と子どもたちと夕食を囲んだあと、第二の家族と週末を過ごすために出かけたり――二重生活はフィクションの世界の話に聞こえます。しかし、一貫した人生を送っている私たちにとっては不可解であっても、多くの人にとってそれは驚くべき現実です。こうした極端に秘密を抱え込む人々の正確な数を特定するのは困難です。しかし、驚くべきことにアメリカ人の71％がパートナーを裏切ったことがあると認めていることを考えると、ほとんどの人が人生のどこかで秘密の生活を送ることになるのだとわかります。

では、このような二重生活の背景にある動機とは何なのでしょうか。専門家に話を聞きました。

二重生活はどのように始まるのか？

驚くほど多い婚外関係から、ビデオゲームの中で送られる秘密の生活、そして秘密の家族（その一部はDNA検査によって発覚しています）まで、二重生活を送る人々の話には事欠きません。 

その始まり方は人によって異なるかもしれません。しかし、共通するきっかけはソーシャルメディアです。「スマートフォン、インターネット、テクノロジーがあるため、二重生活を送ることは人々にとってずっと簡単になりました」と、バーブ・ラッド氏（PsyD、リーフデ・オーガニゼーションの法心理学・行動心理学者）は述べています。 

ラッド氏は、誰でもソーシャルメディア上に秘密のアカウントや、まったく異なるペルソナを作れると指摘します。異なる集団の人々にそれぞれ違う自分の印象を与えていると、異なる生活を簡単に切り分けられます。「そうすると、何が現実なのかわからなくなるような分裂が起こり得ます」とラッド氏は言います。すると、嘘をつき、その二重生活を維持することも簡単になります。

ただし、テクノロジーのおかげで秘密の生活を維持しやすくなったとしても、二重生活が計画的なものだと考えるのは誤りです。

個人開業の臨床心理士で、アイビー・リーグの大学で元教員でもあるグラディス・フランケル博士（Ph.D.）は、二重生活の多くはさりげなく始まると言います。「人はしばしば、たとえばオンラインギャンブルに手を出すように、目立たない形で何かをします。最初は些細なことかもしれませんが、『妻が知ったらとても、とても不快に思うだろう』と本人が認識する段階になると、隠された生活になります」と彼女は説明します。

フランケル氏は、その展開を説明するために最も一般的な例である不倫を挙げます。誰かが別の生活を送るつもりで不倫を始めるとは限りません。しかし、その関係が深まり、主要な関係では得られない形で満たされるようになると、その人は不倫を続けたいと望みます。そして、それが秘密の、別個の生活へと発展していくのです。 

通常、それは主要な生活を何も変えずに、不倫の喜びや興奮を楽しみ続けるために起こります。二つの世界を分けておけば、どちらかがもう一方と衝突することを防げます。元の家族を維持しながら、離婚のような結果も避けられるのです。

誰もがそこまで徹底するわけではなく、ささいな秘密の行動が制御不能になるまで放置するわけでもありません。カルロス・プロッツェル博士（PsyD、プロッツェル・セラピー社の臨床心理士）は、二重生活は通常、何らかの子ども時代の経験に根ざしていると考えています。「早い段階で、愛着の問題や初期のトラウマによって、二重生活の種がまかれ始めることがあると思います」と彼は言います。ほかに彼が挙げる原因には、依存症、心的外傷後ストレス障害、または自己愛性パーソナリティ障害などのメンタルヘルスの状態があります。 

ただし、一般化には注意すべきです。二重生活のすべてのケースが子ども時代のトラウマに由来するわけではなく、トラウマを経験したすべての人が、このように生活を切り分けようとするわけでもありません。

内なる欲求を満たす

誰かの二重生活が画一的な例に当てはまることはありませんが、一つ共通しているように見える点があります。それは、人が二重生活を始めると、それがその人の内にある何らかの欲求を満たしているということです。 

その欲求は、社会的慣習から見て「タブー」とされるものかもしれません（複数の家族を持つことなど）。あるいは、従来の方法では満たせない空白かもしれません（たとえば、自己愛性の強い人の、注目や賞賛に対する飽くことのない欲求など）。さらに、日常生活ではなれなかった、ずっとなりたかった自分になる方法である場合さえあります。

専門家たちは、人が二重生活を送る理由として、四つの共通するテーマを特定しました。

1. 本来の自分らしさを求める 

1997年から2012年の間に生まれた世代であるZ世代のほぼ半数は、インターネット上のもう一人の自分を持っていると答えています（本質的にはオンラインで二重生活を送っているのです）。社会として、私たちはこれを否定的には捉えていません。この世代にとっては普通のことだからです。若者たちは、オンラインでは自由にユーモアを発揮し、より自信を持て、オフラインでは難しいと感じる形で自分を表現できると言います。ソーシャルメディアは、結果を恐れずに一つ、あるいは複数のアイデンティティを作ることを可能にします。

この感覚は若者だけのものではありません。「社会の中で、私たちの潜在意識は、一定のことをきちんと整えておくべきだと告げています。幸せを感じるべきですが、そのためには努力すべきでもあります」とラッド氏は言います。人々は社会の基準や期待に追いつこうとすることに忙しすぎて、本当の自分を見失うことがあります。そこで彼らは逃げ道、つまり期待される役割の外で、より本物らしく、ありのままでいられる機会を求めます。二重生活は、実際の存在の中で欠けている何かをもたらし、「単により充実感を得られる」のかもしれないとラッド氏は言います。

たとえば、夫が妻といるときに本来の自分でいられないと感じるなら、その欠けたつながりを満たしてくれる第二の関係を求めるかもしれません。また、キャリア上の期待のために仕事で自分らしくいられないと感じる場合、情熱や創造性を表現するために、配信のような秘密の仕事をするかもしれません。

2. 闇の側面を受け入れるスリル

タブーが持つ神秘的な魅力も、誰かが二重生活を始め、その後も続ける理由になり得ます。「私たちの内側には、いたずらっぽく、汚れた、してはいけないと言われてきた何かがあります」とラッド氏は言います。彼女は、「禁じられた」ことを行うことで得る高揚感が、愛人を囲うことからカルト的な行動まで、あらゆる種類の不法な活動を動かす強力な力になり得ると説明します。 

では、なぜ二つの生活を分けておくのでしょうか。ラッド氏によると、闇の側面を隠しておくことが自我を満たす場合があります。博士課程の研究で、ラッド氏はテロ活動に関与する難民集団を研究しました。彼女と同僚は、参加者たちが別の生活に関わっている間も「現実を非常によく意識していた」ことを発見しました。彼女はこれを、クラーク・ケントがスーパーマンになるような、もう一人の自分の状態になぞらえています。

「ほとんどの場合、彼らは自分がしていることが間違っていると意識的にわかっています。そのため恥や抑うつも生じますが、同時にスリルも生じます」とラッド氏は言います。それが露見すれば、スリルや高揚感が消えるかもしれません。だからこそ、二重生活を維持するのです。

3. 責任を避ける

二重生活を送る人々も、私たち皆と同じように選択をしています。一部の人にとって、生活を切り分けるという決断は意識的な行動です。フランケル氏によれば、彼らは責任や説明責任を負うことなく自分のニーズを満たすことを積極的に選びます。たとえば、壊れた関係を修復するか、別の関係を作って二人のパートナーから利益を得るかという選択肢があるとき、彼らは後者を選びます。そうすれば、壊れたものを修復するという困難な作業に向き合わずに済み、いいとこ取りができるのです。

この状況にいる人々を非難する前に、プロッツェル氏は、切り分けには幅があり、困難な状況に対処するための防衛機制であることも多いと指摘します。たとえば、愛する人を亡くして悲しんでいても、仕事ではプロフェッショナルでなければならない場合、経験している感情をいったんオフにし、安全な場所にいるときに再びオンにできることは役立ちます。「夜に冷蔵庫から少し食べ物を取って食べることを、ある人は切り分けているかもしれません。食べるべき以上にデザートを取っているのかもしれません」とプロッツェル氏は言います。「ある意味で、人には誰にでも秘密があります」。そして、すべての秘密が悪いものではありません。それは人間であることの一部です。

4. より暗いパーソナリティタイプ

誰かに自己愛性のパーソナリティ特性があるなら、何らかの形の二重生活を送っている可能性は高いでしょう。

「ある人が自己愛的で、自己愛的な供給源、つまりその人を持ち上げ、内なる傷ついた子どもから守ってくれる人や経験に対して底なしの穴を抱えているなら、自分を持ち上げてくれる経験をさらに多く作り出そうとする、非常に強く抗いがたい衝動があります」とプロッツェル氏は言います。「たとえば、家族が何らかの形でその人を持ち上げてくれているとしても、不倫をしたいと思うかもしれないし、まったく別の人になりたいと思うかもしれません。結局は、賞賛や特別であるという感覚、最高であることによって、その底なしの供給源を満たそうとしているのです。しかし、それだけでは決して足りません。満たされる段階はありません」

この欲求が満たされることはないため、二重生活は時間とともにどんどん拡大し得るとプロッツェル氏は言います。実際、誰かに自己愛的な傾向がある場合、一つの二重生活が複数の二重生活への「入り口」になり得るとも彼は述べます。「うまくいけばいくほど、さらに深く進む勇気を得ます。私は二重生活、三重生活、四重生活、五重生活を見てきました」と彼は言います。

誰かが二重生活を送っているサイン

知っている人が二重生活を送っていると思う場合は、次の危険信号に注意してください。

• あなたの前を離れる前の不審な行動。二重生活を送るすべての人に特定の心理的な切り替えがあるわけではありませんが、普段と違う行動に気づくことはあるかもしれません。ラッド氏は、別の生活に向かう前には必ずモーツァルトを聴いていたクライアントについて語っています。フランケル氏によると、服を着替えたり、別のコンピューターを持っていたり、特定の時間にだけオンラインになったりする人もいるかもしれません。明らかな理由もなく、誰かが突然、行動や見た目を変えるのを見かけたら、それはより大きな問題のサインかもしれません。
• 携帯電話の使用を隠すこと。プロッツェル氏は、「警察国家のような考え方」とオンライン上の活動をオープンにすることの間には微妙な線引きがあると言います。しかし、携帯電話をあなたから隠し、どんな活動も見せず、それについて話すことを拒む人がいるなら、それは重大な危険信号です。ただし、共有により前向きな人も、何かを見せる前に情報を削除している可能性があるため、計算している場合があると彼は付け加えます。
• ラブボミング。「二重生活を送っている人はラブボミングをします」とプロッツェル氏は言います。終わりのないお世辞や褒め言葉など、「度を超している」と感じるものには注意してください。「何かおかしいと感じるなら、たいてい、そのように思う理由があります」。 
• ストレス、抑うつ、依存的な行動。自己愛的な傾向のない人が二重生活を送っている場合、ストレスや罪悪感は積み重なります。「恥や罪悪感、発覚することへの不安、結果への不安、悪く見られることへの不安が非常に大きいのです。だから彼らは、生活のその部分を隠すことに非常に長けていきます」とプロッツェル氏は言います。ラッド氏は、極端な秘密を抱えている人は、罪悪感の重荷からアルコール依存、薬物乱用、抑うつ、不安など、いくつもの症状を経験し得ると付け加えます。特定の状況でその人がどう行動するかに注目してください。いつも飲み過ぎていたり、特定の時間帯に特に不安そう、または落ち込んでいるように見えたりするなら、隠していることがあるサインかもしれません。

では、あなた自身や知人が根深い秘密主義のパターンに苦しんでいる場合、どうすればそれを断ち切り始められるのでしょうか。二重生活はほどくのが複雑な場合もありますが、回復を始める方法は、必要に応じて専門家の助けを借りながら、真実を語り始めることです。気が遠くなるように感じても、日々の嘘を少しずつ真実に置き換え、そこから積み上げていくことが助けになります。「人は変われます」とプロッツェル氏は言います。「大切なのは、完全に説明責任を負い、あらゆる防衛機制を突破できるようになることです」